Muskelanspannung bei Fibro

[petsie]

Hallo,

was kann ich gegen diese ständig angespannte Muskulatur tun? Ich laufe rum wie ein Roboter. Ich glaube, wenn die Muskulatur lockerer wäre, hätte ich vielleicht weniger Schmerzen (Fibro+cP).

Hat jemand einen Tipp?

Danke schon mal im voraus.

 

[Juliane]

Hallo,
es gibt gute Bücher über Fibro von Dr. Weiss, siehe Internet.
Dort kann man gute Tips nachlesen.

z.B. warme Wannenbäder usw.

Bliebe noch die medikamentöse Lockerung mit Katadolon S long,
hat mir sehr gut getan (tut es immer wieder).
LG von Juliane.

 

[Katjes]

hallo,
ich nehm dagegen tetrazepam 50 ein (bei bedarf) und/oder gehe in die badewanne mit basensalz (was mir sehr gut hilft),du kannst auch mal sauna ausprobieren oder muskelentspannung nach jakobsen oder sanfte massage............
liebe grüße
katjes

 

[Marly]

Hallo Petsie,

gegen Anspannung hilft nur Entspannung in jeder Form.
Das kann man lernen über z.B. Meditation, Tai Chi, Jacobsen, autogenes Training, Bäder usw.
Sehr hilfreich ist auch eine Psychotherapie, bei der du lernen kannst, dich im Alltag mehr zu entspannen durch effektive Pausen und das Erkennen, wann spanne ich mich so an und wieso mache ich das und wie kann ich das ändern.....

Mir hilft es sehr, ich habe angefangen in jeder freien Minute zu malen, ich male nämlich total gerne.

Viel Erfolg beim Herausfinden was wir am Besten hilft

 

[enya]

Hallo,
mir hilft auch immer Wärme (Badewanne, Wärmekissen, Sonne,...)
Und mir hilft das Tens-Gerät. Es stimuliert die Muskeln, fördert die Durchblutung und löst Verspannungen.
Auch Hobbies wie Malen, Fotografieren, Tanzen,... können entspannend sein.
Gut zu lesen, dass auch andere Fibros mit Muskelanspannungen zu tun haben...!

Liebe Grüße
Enrike