Hallo sternfieber,
also Zink, Selen, Eisen (3x pro Woche, hab ich noch vergessen) nehm ich seit nem knappen halben Jahr. Ich hab erst nur Eisen 1x täglich genommen, weil ich mich so dermaßen schlapp gefühlt hab. Hat aber nicht viel gebracht außer wundem Zahnfleisch.
Als ich mit meinem Doc mal über diese ständige Müdigkeit gesprochen hab, empfahl er mir Zink und Selen. Darauf schwörten die Lupus-Leute und da das Sjögren ja sowas wie der kleine Bruder wär, könnte man es ja mal probieren. Zusätzlich gab er mir das Rezept für den Vitamincocktail mit Vit. E, Vit. C und der Multivitamintablette. Bis auf das Vit. C nehm ich alles als Tabletten nach einem von mir ausgeklügeltem Plan. Liest man sich nämlich mal die Packungsbeilagen durch und forscht ein wenig im Internet, merkt man, dass einfach alles auf einmal nehmen nix bringt. Daher bin ich auch zu Tablettendöschen umgestiegen. Komme mir da schon ein wenig alt mit vor, aber egal.
Das Vit. C hab ich als Pulver. Man kann es also auf das Essen streuen oder auch mit in die Brausetablette mischen. Den Cocktail gibt's bei mir jedem zweiten Sonntag.
Das Calcium ist ein Kombipräparat mit Vit. D von Lidl. Davon morgend und abends eine. Zusätzlich morgens noch eine Vigantolette 1000 I.E.. Also ich fühl mich ganz gut mit dem ganzen Zeugs. Ach so, das Calcium muss sein, da ich schon ne leichte Osteoporose habe. Der Vollständigkeit halber: Quensyl morgens und abends. Mann, jetzt wo ich meine ganze Litanei an Medis aufgeschrieben habe, wunderts mich, dass ich überhaupt nich was richtiges esse. Bei den Mengen.
Ich esse übrigens keinen Fisch, nur Milchprodukte und Eier.
