Kan nicht mehr einschlafen und jetzt wirds nervig!

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Sabrinaa..

Neues Mitglied
Hallo ihr Lieben!
Ich bins schon wieder. Ich kann schon lange nicht mehr richtig einschalfen und durch schlafen. Kennt das jemand? Weis dagegen jemand eine Lösung? Und kann es sein das es am Fibro liegt?

Danke schon mal im Voraus. Liebe Grüße Sabrinaa
 
Hi Sabrinaa!

Bei mir hilft mittlerweile gegen das Schlafproblem, das ich einmal dank Fibro grundsätzlich habe - und dann noch zusätzlich dank der CP-Schmerzen als Durchschlafproblem - der Einsatz von Psychopharmaka. Mit Dogmatil/Sulperid haben wir mein Fibro-Einschlafproblem gut in den Griff bekommen. Und mit Lyrica hole ich mir den Hammer, um nachts auch durchzuschlafen vor Schmerzen, jedenfalls meistens.
Dazu habe ich mir noch ein paar Einschlafrituale angewöhnt: abends, etwa 30 Minuten, bevor ich mich bettfertig mache, trinke ich einen Gute-Nacht-Kräutertee. Dann reibe ich mir ein, zwei Tropfen Lavendelöl, vermischt mit Bodylotion auf den Brustbereich und lese abends nur noch langweilige Bücher im Bett. Keine Krimis mehr und kein Fernsehen im Bett.
Damit haut es meistens hin - aber auch leider nicht immer.

Grüße,
kakamu
 
Hallo Sabrinaa,
Fibro?- ja, kann.
Mir geht es so.

Ich bekomme Amitriptyllin- Tabl. 10mg (geringe Dosis)
die nehm ich abends.
Wirkt als Serotonin- Wiederaufnahme- Hemmer,
unterstützt in dieser geringen Menge die Schmerzmedis
und läßt mich schöön schlafen.
Es ist kein Einschlafmittel sondern eigentlich ein Antidepressivum,
laß Dich nicht abschrecken!
Du kannst hier viel darüber nachlesen.
Viel Erfolg damit
wünscht Dir Juliane.

PS: ich bin in diesen schlaflosen Zeiten immer das Tagesgeschehen durch gegangen und habe mir Lösungen für Probleme
ausgedacht- die ich am Morgen promt vergessen hatte.

Also am Abend das gleiche von vorne- mit gleichem Ergebnis.

Dann hab ich mir Zettel und Stift an´s Bett gelegt und
meine Gedanken kurz notiert.
So konnte ich einschlafen weil ich nichts mehr vergessen konnte.
Hat mir sehr geholfen.
 
Alternativ

Ich weiss nicht, ob dir das vielleicht was nützt. Aber wenn du noch Geduld hast, um etwas anderes auszuprobieren...
Autogenes Training. Bei mir wirkts wenn ich nicht einschlafen kann.
Wenn du bei google "autogenes training übungen einschlafen" eingibst, kannst du leichte übungen anschauen.
Aber allzulange würd ich sonst nicht warten, Schlaf ist was sehr wichtiges, sonst fährt das Immunsystem nur noch mehr runter. Dann besser die richtigen Medikamente holen.
 
hallo Sabrinaa,

bei meinen Einschlafproblemen hat mir meine HÄ eine Heilhypnose CD gegeben und was soll ich sagen: nach 2 Wochen hat es funktioniert.
Wenn ich nicht durchschlafen konnte, so nach 2-2,5 Std. war ich wach, habe ich Autogenes Training gemacht und Reiki, das hat mich dann wieder was einduseln lassen. Bachblüten haben mir auch geholfen.
Seit ca. 1 1/2 Jahren schlafe ich wieder 5- 6Std.und das macht mich glücklich und froh.Der alltägliche Stress ist weg und ich kann schlafen wie ich will. Ach ja, ich habe CP,Fibro Polyarthrosen und Diabetis.
Alle Gute für Dich
Gruß


 
sulpirid, als erstes gegen einschlafprobs zu nehemn halte ich für ziemlich fahrlässig und würde ich auch keinen empfehlen. das ist eigentlich ein antipsychotikum und kann heftige nebenwirkungen nach sich ziehen u.a. auch wenn man das medi bereits nicht mehr nimmt ( spätdyskinesien)...
ich würds erstmal mit harmloseren sachen probieren

hast du mal baldrian probiert, lavendelöl kann helfen...ein warmes bad oder eine dusche vor dem schlafen gehen oder die von anderen genannten sachen

mehr fällt mir jetzt dazu auch nciht ein
 
Experten-Forum schlaf und Rheuma bei der Rheuma-Liga

Hallo Sabrina,

ist zwar schon ein wenig älter, dein Beitrag, dennoch ein Tipp für dich: ab heute gibts bei der Rheuma-Liga ein Forum zum Thema Schlaf und Rheuma, Experten ist ein Schlafforscher, zwei Rheumatologen eine Psychotherapeutin und eine aus der Rheuma-Liga:

www.rheuma-liga.de/forum

Außerdem gibts da nun eine Specialseite zum Thema Schlaf:
www.rheuma-liga.de/schlaf

Vielleicht bringts ja was... :top:

LG

mandel

Sabrinaa.. schrieb:
Hallo ihr Lieben!
Ich bins schon wieder. Ich kann schon lange nicht mehr richtig einschalfen und durch schlafen. Kennt das jemand? Weis dagegen jemand eine Lösung? Und kann es sein das es am Fibro liegt?

Danke schon mal im Voraus. Liebe Grüße Sabrinaa
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