Ernährung, Arachnidonsäure etc.

Motawa1

Motawa1

Mitglied
Hallo Ihr Lieben,

so nun bin ich auch mal wieder da und habe mal wieder eine Frage bzgl. der Ernährung bei rheumatischen Erkrankungen.

Es gibt ja viele Hinweise darauf, dass eine Ernährung mit wenig Arachnidonsäure (ARA) sich positiv aufs Allgemienbefinden von Rheumapatienten auswirken soll.

Nicht mehr als 2 kleine Fleischmahlzeiten soll Mensch nun pro Woche zu sich nehmen. Als Ersatz lieber mehr Seefisch, da dort mehr Omega 3 Fettsäuren enthlaten sein sollen, die ARA im Menschlichen Körper ersetzen können, ohne allerdings dann weiter in den ARA Metabolismus eingreifen zu können.

Das heißt wohl weniger ARAchnidonsäure, weniger Entzündungen.

Nun habe ich im I Net, den ARAchnidonsäurezyklus gesucht bzw. den Gegenspieler im menschlichen Körper, aber leider nichts gefunden.

Also meine Frage bzw. Bitte an Euch, kennt ihr diesen Zyklus bzw. den Gegenspieler und könnt mir da weiterhelfen ?

Und achtet ihr bei Eurer Ernährung darauf ?

Hilfe ist wie immer Willkommen ......

Liebe Grüße
Thomas

PS.: Hat jemand schon Erfahrung mit Spirulina in diesem Zusammenhang gemacht ?
 
Hallo Thomas,

also zum Zyklus und auch zum Gegenspieler kann ich Dir leider nichts sagen. :( Aber an der Theorie mit der Arachidonsäure ist auf jeden Fall was dran. Nach Grillabenden gehts mir am nächsten Tag nämlich oft recht bescheiden.

Lieben Gruß
Katharina
 
@Motawa

Hallo Motawa,

ich weiß nicht, ob Dir das weiterhilft, schau einfach mal nach:

http://www.rheuma-online.de/a-z/e/ernaehrung-bei-rheuma.html

http://www.rheuma-online.de/news/62.html

http://www.rheuma-zentrum.com/nahrung.htm

http://www.ernaehrung.de/tipps/rheuma/rheuma11.htm

http://www.medizinauskunft.de/artikel/gesund/Essen_Trinken/08_10_rheumadiaet.php


und auch im Forum findest Du einige Informationen:

http://rheuma-online.de/phorum/showthread.php?t=20906

Wenn Du bei der Suchfunktion "Ernährung" oder "vegetarisch" eingibst, findest Du noch weitere Erfahrungsberichte.


Ich esse seit über 10 Jahren ovo-lakto-vegetarisch, aus ethischen Gründen. Eine Verbesserung der Beschwerden habe ich dadurch nicht erfahren.

Viele Grüße
Sabinerin
 
Danke schön.....

Super, echt die Sachen die ihr gefunden habt , haben mir schonmal sehr viel weiter geholfen.

Und es gab sogar einen Hinweis auf Spirulina !

Herzlichen Dank und euch noch nen schönen Tag !

LG
Thomas
 
das ist ja interessant

hallo thomas, sabinerin, katharina
sehr interessantes thema. interessiert mich im moment sehr. danke für die links. versuche im moment auch möglichst wenig ara-haltige lebensmittel zu essen. bin fleissig am fischrezepte ausprobieren.
noch einen schönen sonntag.
liebi grüessli
rana
 
An der Arachidon-Säure ist definitiv was dran.
Nach dem Verzehr einer Dose Thunfisch hatte ich wieder stärkere Beschwerden. Nach einer Portion Spiegelei ebenfalls.
Joghurt und Speiseeis ("Kann Spuren von Nüssen enthalten") führt bei mir zu massiven Beschwerden von ca. 48h.
Laut meinem Rheumadoc kann es auch eine Reaktion auf Lactose sein. Schließe ich aber weitgehend aus, da ich normale Milch gut vertrage.
Der Doc sagt, das es für solche Symptome kein Allgemeinrezept gibt. Muß jeder für sich selbst austesten.
Omega-3-Kapseln beschleunigen bei mir übrigends spürbar das Nachlassen der Beschwerden.

Grüße

Chris
 
Hallo,
ich nehmen täglich 2-2-2 Fischölkapseln und zusätzlich
noch 2-0-2 Teufelskralle ( beides vom Aldi, gibt es aber bei fast jedem Discounter )
Gegenüber den starken Beschwerden, die ich vor 2 Jahren hatte, geht es mir jetzt richtig gut.
Jogge einmal die Woche 15 km, walke ( Nordic ) bis zu
fünfmal die Woche mit meiner Frau ( 90 Minuten ).
Ob es nur am Sulfasalazin liegt ( zur Zeit setze ich es wieder ab, bin von 2-0-2 bereits auf 0-0-1 ) oder an den
Kapseln. weiss ich nicht, aber vielleicht macht es auch die Kombination
Viele Grüsse
Bernd
 
Ich hab noch ein paar vielleicht dumme Fragen, aber ich stell sie trotzdem ;)

Also: Ist es möglich, auch über die Nahrung genügend Omega-3-Fettsäuren aufzunehmen oder ist das einfach von der Menge her nicht machbar? Und was ist die optimale Menge? Ich habe außer Rheuma auch einen erhöhten Cholesterinspiegel (erblich bedingt) und da sind die mehrfach ungesättigten Fettsäuren ja auch positiv. Aber man soll auch insgesamt nicht zuviel Fett zu sich nehmen, egal welcher Art. Würden die Fischöl-Kapseln dann eine Auswirkung auf den gesamten Wert haben, den ich an Fetten zu mir nehme täglich? Könnte ich dadurch, dass ich so ein Ergänzungsmittel schlucke, eine zu große Menge Fett täglich zu mir nehmen?

Vielleicht weiss ja einer was darüber?

Lg, KatzeS
 
Hey danke Rosarot, der Link war wirklich ganz hilfreich.
Meine Heilpraktikerin wollte mir die Kapseln schon vor ein paar Wochen 'andrehen', aber ich informier mich lieber selber, bevor ich bei soetwas zustimme. Ich vertraue ihr zwar, aber bei Sachen, die man eventuell auch über die Ernährung auf natürlichere Weise regeln kann, bin ich dann doch manchmal skeptisch.

Lg, KatzeS
 
Also Omega-3-Kapseln schmeiß ich normal 2-0-0, im "Kugelfischzustand" 2-0-2. Meine liebe Frau hat sie aus der Apotheke. Für 35€ :eek:
Sie wollte sie aber auch partout nicht zurückbringen :rolleyes:
Die nächsten kommen auf jeden Fall vom Discounter. Inhalt ist der Gleiche.

Grüße

Chris
 
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