@oleander1:
Das mit dem Ratschlag der glutenfreien Ernährung schwirrt dir immer noch sehr im Kopf rum. Aber das muss doch gar nicht sein, wenn man keine Unverträglichkeit hat. Und damit heilst du kein kaputtes Kniegelenk.
Ich hab das nachgeschaut mit dem Arthoro Arthrose.
http://www.vollwerter.de/shop/Naturarznei/Gelenke-Muskeln/Arthoro-Arthrose.html
Nahrungsergänzungsmittel sind nicht verkehrt, wenn man mit der Nahrung nicht genügend an Vitaminen und Spurenelementen aufnehmen kann. Du brauchst 3 Packungen und musst mindestens 3 Monate lang einnehmen, um zu schauen, ob es überhaupt hilft. Probier es einfach, wenn dein Arzt dir grünes Licht gibt, und berichte uns dann über den Erfolg. Ich bin da vorsichtig mit meinen Erwartungen, denn sie sind keine Wundermittel. Auch wenn das L-Prolin in Verbindung mit Viamin C beim Knorpelaufbau hilft: wenn kein oder fast kein Knorpel mehr da ist, wo soll es dann wirken? Das ist auch so mit den Hyaluronsäure-Spritzen, sie können auch nur da wirken, wo der Knorpel noch nicht so abgenutzt ist, so wurde mir von Betroffenen gesagt, die auch schon viel ausprobiert haben. Ich hab, als meine Kniebeschwerden vor 30 Jahren anfingen, lange Zeit "Dona" eingenommen, es hat mir wirklich geholfen, aber damals waren noch keine Knorpel geschädigt, sondern nur strapaziert durch Fehlbelastung.
Es ist nicht sicher, ob das alles hilft. Wenn du es aber gern versuchen würdest, dann mach es einfach in Absprache mit deinem Arzt.
Quarkwickel haben bei mir überhaupt nicht geholfen, als mein Knie so dick geschwollen war. Ich bekam von der Hausärztin Retterspitz-Umschläge verordnet, die haben sofort die Beschwerden gelindert. Und ich war 1 Monat krankgeschrieben, um das Knie zu schonen, bekam dazu noch eine Stützbandage verordnet, die ich immer trage (auch bei der Hitze

). Das hat geholfen, sonst nichts. Seitdem ist es nicht mehr angeschwollen und mit der Stützbandage auch einigermaßen und unter Schmerzen belastbar.
Was noch für den Stoffwechsel im Knie gut ist, ist Bewegung mit möglichst wenig Belastung. Damit kann man die Verschlechterung auch aufhalten. Aber wenn dein Knie geschwollen ist, wäre eigentlich Ruhe angesagt.