Hallo Puffelhexe, lebe seit gut 10 Jahren immer wieder mit Depressionen, mal stark, mal weniger stark. Aber sie kommen immer wieder. Chronische Schmerzen habe ich auch (RA, Fibro, Polyarthrose, starke degenerierte Wirbelsäule mit mehreren Bandscheibenvorfällen), also das ganze Programm. Als Psychopharmaka nehme ich Fluoxetin40 1x morgens. Schmerzmedis tgl. 3 Ibu, 3 Katalodon, 1 Tramadol 150mg und Basistherapie MTX. Außerdem Medis gegen Bluthochdruck. Damit komme ich einigermaßen über die Runden. Aber es gibt auch schlechtere Tage und da versuche ich Mobilitätsgymnastik, Wärmekissen, viel trinken, ganz bequeme Verwöhnkleidung, viel Sauerstoff und Licht (ich setze mich auf eine Bank und schaue zum Himmel), guter Duft, ein schöner Film, Musik. Ich hatte Verhaltenstherapie und da habe ich gelernt im Ansatz zu erkennen, wenn eine Depression anrollt. Außerdem hat meine Psychotherapeutin mit mir Tests gemacht (riechen, schmecken, fühlen, Klänge) um herauszufinden, was mir gut tut. Es waren Klänge und Gerüche.Wenn ich also im Anfang direkt versuche mir nur einige dieser Möglichkeiten zu erfüllen, komme ich wesentlich schneller aus der Depression heraus und das ist ein wunderschönes Gefühl. Wenn Du merkst es läßt nach und das Leben kommt wieder. Ach so, und natürlich kommen vor allem in letzter Zeit, die meisten Depressionen durch meine Schmerzen bzw. durch immer neue Diagnosen. Das haut einen um. Ein Chefarzt sagte mal zu mir, es ist Ihr Schmerzgedächtnis, das Ihre Schmerzen immer wieder- kehren läßt. War ich zuerst sauer drüber, ist aber was dran. Vielleicht kannst Du ja etwas für Dich herausfinden um das Leben wieder zuzulassen. Ich wünsche Dir ganz viel Kraft und Stärke für Deine Seele Martha
