Hallo Jelka,
ich sag auch gaaanz viel kühlen, am besten kalte Wickel machen und die Beine dabei hochlegen.
Vielleicht hast du Körnerkissen zu Hause, die kann man auch ins Gefrierfach legen.
Dazu Iboprofen oder ein anderes entzündungshemmendes Schmerzmittel nehmen.
Wenn die Fußgelenke schmerzen, gehe ich mal davon aus, dass es sich nicht um Wassereinlagerungen sondern um eine Entzündung handelt.
Ansonsten könntest du es auch mit einem entwässernden Tee (z.B. Brennessel) aus der Apotheke versuchen.
Gute Besserung!!