blockade

Moin , ich habe immer wieder das Problem das einzelne Fingerglieder blockieren bzw. verkrampfen. Oft wenn ich nach etwas greife . Dann schmerzt der Bereich mehrere Stunden oder auch Tage . Einmal war ich damit beim Doc . Der meinte Sehnenzerrung . Neuerdings passiert es allerdings das ein Finger...

hallo an alle! Blockade im ISG - weiß jemand wie man sich selbst deblockieren kann??? ich hab im internet gelesen das das geht aber ich weiß nicht wie, hat jemand eine Ahnung davon? bin total verzweifelt, bei mir blockiert es sich jede woche, oft sogar nach nur einem tag, ich hab jetzt...