Erstmal danke für die Mühe , Colana!
Zu dem Tipp mit dem Aufschreiben was ich esse, möchte ich sagen, daß es wirklich hilft.
Ich schreibe seit einer Weile bei fddb.info (hoffe, das ist erlaubt) mit und es hilft.
Damit habe ich Kalorien, Fett, KH und Eiweiße im Auge. Außerdem gibts dort auch...