Hallo Honeymoons,
als erstes: die Zimmer nicht extrem warm haben - je wärmer, desto mehr Hustenreiz hast Du....., zumindest geht
mir das immer so.
Rachenentzündung:
mit Salbeitee gurgeln oder mit der "chemischen Keule", ich für mich würde hier an Chlorhexamed denken, grübel
Zum Hinlegen:
defintiv Oberkörper hoch, Heizung aus und vor dem Schlafen bei sehr kalten Nächten vorher gut durchlüften, ansonsten - wenn es nicht sooooo kalt ist, schlafe ich bei offenem
Fenster
Wenn Du ein Inhalationsgerät hast, dann tgl mehrmals inhalieren mit der isotonsichen Kochsalzlösung.
Das hilft immer etwas. Vielleicht kann Dir Dein Doc noch ein Zusatzmittel dafür verschreiben, was Du mit inhalieren kannst.
Wenn Du es verträgst:
1 EL Thymian, 1 EL Salbei, 2 EL Meeressalz in eine Schüssel,
kochendes Wasser drüber und Tuch drüber und inhalieren
mehrmals tgl inhalieren
ganz klar: Hustentees unterstützen mit - auch die können inhaliert werden
Zitronenbonbons zuckerfrei lindern den Hustenreiz
Die Atemtherapie bzw. -gymnastik muss verstärkt werden wie
einatmen, mit Lippenbremse ausatmen - das mehrmals machen
Arme dann immer im Wechsel nach vorne und hinten schlenkern
schnüffelnd einatmend - langsam ausatmen
Arme im Wechsel.....
einatmen - mit kkkkkk oder ppppp oder ttttt usw ausatmen
Arme im Wechsel.....
beim Einatmen die Arme nach hinten "ziehen", beim Ausatmen wieder nach vorne
Arme im Wechsel......
bei Einatmen die Arme nach oben heben, beim Ausatmen nach hinten
Arme im Wechsel......
Die kannst Du auch im Sitzen machen
Mir hat im Endeffekt dann der Ambroxolsaft von ra....pharm für 2,50 Euro geholfen - gleiche Effekt wie Muccosolvan,
nur günstiger.
Notfall-Spray - hier musste nach Deinem persönlichen Notfall-Plan gehen,
ich z. B. habe nur ein Spray und der hatte mir nur bedingt geholfen - hier spielten bei mir noch andere Faktoren
mit,
andere haben 2-3 Sprays, die sie nach einem bestimmten Plan nacheinander einsetzen müssen.
Hoffentlich habe ich Dir den einen oder anderen Tipp geben können,
aber das ist immer mein Fahrplan, den ich durchziehen muss.....
Ich wünsche Dir gute Besserung.