Hallo Ariell,
ich habe beides auch schon seit Jahren und geholfen hat eine Umstellung mit der Zahnpasta und regelmäßig entzündungshemmende Mundspülung zu benutzen. Und regelmäßige Zahnreinigung. Zahnpasta benutze ich abwechselnd die Sole Zahnpasta von Weleda und andere eher naturkundliche abwechselnd. Dazu entzündungshemmende Kräutermundspülungen. Seit der Benutzung der Salzzahnpasta ist es eigentlich nicht mehr schlimmer geworden. Manche finden den Geschmack eklig, ich bin eher vom Typ wenn es hilft dann ist mir der Rest egal. Und tatsächlich wenn ich sie länger nicht benutze fehlt mir was. Wichtig ist für mich das keine Zusatzstoffe in den Zahnpastas sind, wie Microplastic und so Zeug, das soll bei Entzündungen nicht förderlich sein und ich fand das einleuchtend für mich
Dann habe ich noch eine Ultraschall Zahnbürste gekauft, da die besonders schonend sein soll laut Zahnärztin und benutze diese mit normalen Handzahnbürsten mit dem Härtegrad Weich, maximal Mittel. Meine Schwester hat das selbe Problem und wir haben dann so unsere Erfahrungen zusammen getragen.
Dann kann man noch Ölziehen machen gegen Entzündungen, die Leute die das machen schwören darauf. Da ich mit meinen Mittelchen gut klarkomme habe ich es noch nicht versucht. Wäre aber wenn es schlimmer würde auch offen dafür.
Dann kenne ich welche, die spülen mit Teebaumöl.
https://www.helpster.de/mundwasser-selber-machen-ein-rezept-mit-teebaumoel_64118
Genau und wenn man kein Mundwasser kaufen mag, kann man auch Fenchel-Anis-Kümmeltee verwenden zum Spülen, der ist mild und entzündungshemmend.
Bin ganz froh das so in den Griff bekommen zu haben, meine Zahnärztin meinte nämlich zu Beginn ich hätte das schon in einer sehr starken Ausprägung in jungen Jahren damals, da war ich nicht mal 30....
