Hallo! Mich quälen meine rückenschmerzen zunehmend verallgemeinern beim Sitzen uns Auto fahren. Hat jemand von euch einen guten Tipp was ich machen kann damit ich das besser ertragen kann. LG hexe
Zwischendurch immer wieder mal Pause machen, etwas gehen, bewegen, Muskeln gezielt anspannen und lockern, gerne mal Stufenlagerung, wenn die Gelegenheit da ist. Außerdem habe ich ein Tens-Gerät, hilft auch etwas. Und wenn gar nichts mehr geht, habe ich ja noch meine "Drogen" ... LG Heike
Tortola an Hexenbraut Hallo! Wenn ich autofahren muß, lege ich mir vorher ein Körnerkissen in die Mikrowelle. Die Wärme hilft mir immer gut. Versuche es doch auch mal. Viele Grüße von Tortola
Mein Physio hat mir empfohlen, beim Auto fahren irgendwas zwischen Rücken und Lehne zu tuen, da ich dort immer so 'einsacke' mit der LWS. Z.B. ein gerolltes Handtuch auf Höhe der Hüftknochen, damit die LWS/ISG etwas nach vorne gedrückt wird. War zwar nicht das Wundermittel für meine Schmerzen beim fahren, hat es aber zumindest etwas erträglicher gemacht. Aktuell fahre ich mit so einem Halbkreiskissen Höhe LWS, finde ich momentan am angenehmsten (Allerdings setzt die Wirkung meines Biologikas inzwischen ein und es ist allgm. besser...) Beim sitzen sehe ich bei mir deutlich einen Unterschied zwischen starr und beweglich sitzen. Auf Autositzen, Eckbanken, normalen Stühlen etc. bekomme ich recht schnell Schmerzen, in der Arbeit auf meinem Bürostuhl habe ich keinerlei Probleme, da ich dort nicht statisch sitze sondern viel 'in Bewegung' bin. Lg Samjo
Hallo danke für eure antworten. An Samjo, was meinst du denn mit Halbmond Kissen, ist das sogar wie ein Mini still Kissen? Die Idee klang gut. Lg
Beim sitzen hilft mir eigentlich nur immer mal wieder aufstehen oder die gängigen "Drogen". Auto habe ich nicht, schon beim Gedanken daran, dass ich dann ständig still sitzen müsste, tut mir mein ISG weh! Ich fahre Rad oder bin mit ÖPNV unterwegs, da bleiben Rückenschmerzen meist aus.
Halbkreis, nicht -mond Kennst bestimmt die runden länglichen Rollen, die sozusagen halbiert und platt gedrückt...Falls ich morgen mal an PC komm schau ich mal, ob ich die finde. Habe es von meiner Mum und weiß daher nicht, wie es heißt. Aber die Variante mit dem Handtuch kommt ja an das Stillkissen hin. Man kann da mit allem möglichen experimentieren, Kissen und Handtücher hat ja jeder daheim lg samjo
Hallo, mir hilft (habe Morbus Bechterew) ganz viel gezielte Gymnastik. Seither tut mir das Sitzen im Auto auch nicht mehr weh. Probier´ mal gezielte Übungen für die LWS, BWS, Gesäßmuskulatur und selbstverständlich für eine gute Dehnung sorgen. LG Pezzi
