oje. ich glaube, sie meint das hier. http://www.zentrum-der-gesundheit.de/vitamin-d-bildung-stoerung-ia.html aber dann nimmt ja fast keiner Vitamin d über die sonne auf. wenn man das abwaschen kann... nun wackelt grad mein ganzes WeltBild. dann ist ja haut und sonne doch nicht die wichtigste Vitamin d Quelle. oder man darf nicht mehr duschen.
http://www.zentrum-der-gesundheit.de/vitamin-d-bildung-stoerung-ia.html Hoffentlich öffnet sich der Link. Unter Nummer 5 findet man die Sache mit dem Duschen. Eine valide Studie sieht sicher anders aus, aber interessant finde ich den Ansatz trotzdem. Lg Clödi
Puffel, es kommen wie immer viele Sachen zusammen. Und es gibt immer noch Menschen, die nicht jeden Tag duschen.
natürlich ist sonne gesund. in maßen und...ihr wißt, wie ich mein. dann scheint mir, Vitamin d einzunehmen, doch die beste Quelle.
Ich kenne diese Seite und lese dort auch immer wieder mal.. Für mich war in dem angegebenen Link dies hier: Dieses wandert jetzt mit dem Blutstrom in die Leber und wird dort zum tatsächlichen Vitamin D3 umgewandelt, das jetzt nur noch aktiviert werden muss, was in der Niere geschehen kann. das interessanteste, wenn man bedenkt, dass jemand trotz genügend Sonnenlicht einen Vitamin D Mangel hat. Ich denke da sollte man mal genauer auf die Leber-/u.Nierenwerte schauen, ob da alles i.O. ist. Denn was nützt einem alles Sonnenlicht, wenn die Leber nicht in der Lage ist, die Umwandlung durchzuführen, so dass der Körper das Vitamin D "verwerten" kann.
@Butterfly genau so sehe ich das auch Es ist ein sehr komplizierter Prozess, bis VitD überhaupt als Hormon dafür sorgen kann, das Calzium im Knochen ankommt. Versucht euch mal die Info bei Wiki dazu durchzulesen - ich habe lange gebraucht um das zu verstehen. Ich bleibe auch bei meinem Dekristol :vb_redface: LG Tusch
puffel: Das bedeutet, dass es noch so genannte OH-Gruppen bekommen muss, um in die wirksame Form des Vitamin D überführt zu werden. Aus Colecalciferol wird in der Leber durch Hinzufügen einer OH-Gruppe das so genannte 25-OH-Colecalciferol; in der Niere kommt eine zweite OH-Gruppe dazu und entsteht so das wirksame Vitamin D - 1,25-OH-(=Dihydroxy-)Colecalciferol = aktiviertes Vitamin D
Hier kann man das noch einmal ganz gut nachlesen, auch, warum Duschen den Vitamin-D-Spiegel nicht wirksam senkt...man (mann und frau auch) müsste dann schon ziemlich viel von der Schwarte abrubbeln. http://www.chemie.de/lexikon/Cholecalciferol.html#Biochemie_von_Vitamin_D3_nach_der_Bildung
frau meier. es tut mir leid, ich hab heut etwas die Pfanne heiß. das bedeutet, dekristol alleine reicht nicht, damit der Körper genug Vitamin D aufnimmt?
So kann man das nicht sagen; Dekristol liefert sozusagen den "Werkstoff", das Chole (oder Cole-)calciferol, die Leber und die Niere machen den Kuchen (das wirksame Vitamin D) draus Meistens fehlt dafür die Zutat und eben nicht das know-how - die Leber ist selten das Problem, die Niere bei fortgeschrittener Schädigung schon. Dann muss "aktiviertes" Vitamin D (= Calcitriol, gibt es in verschiedenen Präparaten, z. B. 1-alpha, Bondiol, Rocaltrol etc.) gegeben werden. Das trifft aber sicher auf eine ziemliche Minderheit zu.
Hallo @Frau Meier - das war mir schon klar. aber deine Erklärung mit Werkstoff und Kuchen finde ich klasse. sind Leber und Niere sozusagen Küchenmaschine und Rührschüssel könnte mich kugeln vor lachen - wenn nicht der Rücken wäre Danke, du Liebe Gruss Tusch
auch wir waren immer der Meinung, dass, wenn man genügend an der frischen Luft ist, wäre der Vit.D Spiegel ausreichen. Weit gefehlt. Es gibt wohl eine STudie für Deutschland, dass hier ein absolutes Vit.D Mangelgebiet ist und man schon das ganze Jahr absolut nackig rumlaufen müsste, um ausreichend Vit.D zu bilden. Ich war auch total geschockt. Nu fülle ich Vitamin D mit Tropfen auf, Vitamin K2 und Magnesium dazu. Ich hatte einen Wert von unter 7. Also schon fast nicht mehr messbar.
da ich bei nem vorhergegangen Bluttest einen Kalziummangel hatte, nur gut die Hälfte vom unteren Normwert, hab ich dann mal bei meiner Ärztin nach nem Vit D Test verlangt, wurde auch sofort gemacht, mit dem Ergebnis dass ich bei 17,5 µg/l lag nun bekomm ich erstmal 1000 IE / Tag Dekristol und in 3 Monaten wird kontrolliert Was mir aufgefallen ist, ich hatte durch eine Untersuchung im KH (EPU) einen sehr großen Bluterguss am Arm und auch in der Leiste, die ist unter der Einnahme vom Dekristol innerhalb kurzer Zeit sehr rasch zurückgegangen, kann das sein? hier mal noch ne interessante Seite zum Vit D Wert http://www.labor-enders.de/vitamin_d.html
Hallo Bertie, 1000 ie reichen im Leben nicht. Ich hab fast ein Jahr lang Vigantoletten 1000 ie genommen und es ist nur ganz bisschen besser geworden. Ich habe in einer Vit.D Gruppe diesen Rechner hier empfohlen bekommen http://www.melz.eu/index.php/formeln/vitamin-d-substituierung Ich fülle jetzt über 50 Tage jeweils 15000 ie auf, zusätzlich noch Vit.K2 und Magnesium.
ja, kann schon sein, allerdings bemerke ich schon in der kurzen Zeit wie ich das einnehme eine Besserung, ich hab weniger Muskelverkrampfungen und sogut wie keine Kopfschmerzen, wenn ich dagegen mal nen Pott Kaffee oder 1 Flasche Bier trinke, geht's gleich wieder los, das sind ja Kalziumkiller Kalzium wird zwar so oft nur als wichtig für die Knochen beschrieben, aber die Muskeln brauchen es ebenso allerdings wird es eben ohne das entsprechende Vit D eben nicht aufgenommen, also ein Teufelskreis Kalzium nehm ich von mir aus ein, sind 800 mg täglich, da ist allerdings sogar auch nochmal Vit D mit drin (also hab ich da auch schon mehr als die 1000 IE)