Hallo Kachingl, Schreck, Nikotinsäure ist das B-Vitamin Niacin - sorry mein Fehler. ich hab das gar nicht gemerkt, habe es vom Buch Seite 39 (gerade schnell nachgeschlagen) übernommen ohne Hirn einzuschalten. Sorry, hab´s gleich gelöscht und entschuldige mich. Purzel
Hallo littlefairy, du solltest Dich bei der vegetarischen Kost nicht vom Fisch verabschieden, da seine Omega-3-Fettsäuren gut für Dich sind. Was verstehst du unter vegetarisch und wie sieht denn den täglicher Plan aus. Wie sieht es mit Soja, Hülsenfrüchten und Nüssen aus? Hast du nur Fleisch und Fett weg gelassen oder auch auf Vollwertkost umgestellt, sonst kannst du in den Mangel kommen Falls noch Fragen sind, gerne Purzel
Ich ernähre mich seit 4 Jahren rein vegetarisch (richtig vegie also: auch kein Fisch) und habe seit ich 4 bin CP (bin 27) Seit dieser Umstellung geht es mir persönlich wesentlich besser. Brauchte nur noch die halbe Dosis an Medis und habe mich bis kurz vor der Schwangerschaft nur mit Weihrauch, Vitamin E und Teufelskralle gut gehalten. Jetzt bin ich schwanger und war auch bis jetzt konsequent. Mir geht es bis auf die Hüften sehr gut. Ich glaube man kann es von Anfang an gar nicht sagen ob es hilft... muss man ausprobieren. Ich habe aber nicht wegen Rheuma oder auf Anraten eines Arztes mich dazu entschieden, sondern einfach weil ich Tier liebe und nicht daran glaube das wir Fleischesser sind. (Ich weiss Ansichtssache, auch wenns wissenschaftliche Beweise gibt ) Dann sagt aber bitte nicht vegetarisch.. Wer Fisch isst, ist kein Vegetarier sondern ein Pescetarier und hat damit nichts zu tun. Sorry ist nicht böse gemeint aber kein echter Vegie hört das gern. Ach ja ich bin ein Ovo-lakto-Vegetarier. Habe kein Problem mit dem Eisen. Weil ich genug Nüsse, Hülsenfrüchte, Bierhefe esse um das auszugleichen. Ich esse halt nicht nur Pommes. Kalzium nehme ich auch genug. Milch, Soya usw. Auch Omega 3 ist bei mir kein Problem, auch ohne Fisch. Leinsamen, Leinsamenöl und Rapsöl sind zudem noch ohne Schwermetalle.
@Vampy82: ich bin auch ´richtige´ Vegetarierin aus - sozusagen- ethischen Gründen Ich bin auch nicht der Meinung, dass der Mensch unbedingt Fleisch braucht (womit ich nicht sagen will, dass alle Vegetarier werden müssen); vllt ist es nicht so gesund keinen Fisch zu essen... Auf Anraten meines Arztes ernähre ich mich gf und esse auch keine Milchprodukte mehr (also fast vegan außer Eier); aber bei mir hängt das mit der Darmproblematik zusammen... Ich habe aber schon oft gelesen, dass Fleisch (besonders bestimmte Sorten) für Rheumatiker nicht gut sind...
@tara das freut mich^^ ich bins aus den gleichen Gründen ne muss ja jeder selber wissen was er essen möchte.
