tipps für rheumakranke!

[Manuela14879]

Hallo!

Ich war heut bei Physiotherapie, und die hat mich auf eine Idee gebracht.

Was haltet ihr von einen tread tipps und Übungen für Rheumakranke!

Finde supper wenn ihr gegfallen daran finden würdet!

gruß Manuela

 

[kukana]

Hi, wir haben ganz früher als der Chat noch jung war auf R-O manchmal Onlien Übungen gemacht, war spassig, obwohl man das ja leider nichts ehen konnte

Problem: du machst von Fotos von dir wie du die Übungen machst als Vorbild, oder du musst die Übungen ganz genau beschreiben können. Dazu dürfen sie aber nicht bei einer Rheumatischen Erkrankung kontraproduktiv sein. Wird ein schwieriges Unterfangen, aber bestimmt lustig.

LG, Kuki

 

[Manuela14879]

mein tipp für Euch!

Hallo!Mein Erster tipp

1) keine schweren Pfannen verwenden besser aus Aluminium die sind leicht. Damit das Handgelenk nicht zu sehr beim kochen genknickt wird.

2) nicht mit flacher Hand aufstützen sondern eine faust machen und so aufstützen.

3) Übung: bei der Hand die 2 fingergelenke beugen aller finger das grundgelenk nicht beugen (muss aussehren wie ein U)20 mal wiederholen und dann pause!

Hab alles bei der Physio heute gelernt!
vielleicht macht es euch auch spass!
gruß Manuela