Sehnenentzündung?Was kann man tun??

[susigo]

Hallo...
habe PSA und sek.Fibro,
ich bin in meiner Wiedereingliederung und arbeite täglich nur 2 Stunden.Selbst davon habe ich beim Tippen am PC Schulter-und Sehnenschmerzen im rechten Arm mit einer schnellen Muskelermüdung.Was kann man dagegen tun???Weiß jemand Rat für eine Linderung?Sonst gehts mir nicht schlecht zur Zeit und möchte noch in meinem Job arbeiten.Cortison,Schmerzmittel und Basis helfen dabei nicht.Ich versuche,locker zu bleiben.Diese Schmerzen kommen unter Belastung aber immer wieder.Ziehen in Schulter,Arm und Handgelenk,fühlt sich an wie Sehnenscheidentzündung,ist wohl normal bei PSA.Aber wie damit umgehen und arbeiten?

 

[kukana]

Hey,
ich arbeite den ganzen Tag am PC, habe eine ergonomische Tastatur, sowie eine ergonomische Maus und ein Mauspad mit Gelauflage. Außerdem einen höhenverstellbaren Tisch.

/ \ So sind die Hände/Finger dann auf den Tasten statt l l , zusätzlich würde ich regelmässig ein paar Minuten Pause machen, die Hände und Finger strecken und anders bewegen als beim Tippen. Vielleicht auch mal kühles Wasser drüber laufen lassen.

Sonst fallen mir nur noch Gelenkstützen / Orthesen ein.

Gruß Kuki