Hallo Moni,
habe ich auch ganz stark gehabt, weißt Du was ich gemacht habe, damit ich endlich wieder bissl besser Luft bekomme?
Zum einen habe ich ein Fitness-Training begonnen (schon vor ca. 6 Jahren) 2 x pro Wo. à 3 Std. mit kleinen Pausen dazwischen. Mir geht es danach wirklich gut für meine Verhältnisse.
Und seit ca. 2 Jahren nehme ich Gesangsunterricht - ja Du liest richtig !
Ich kann Dir nur sagen, dass ich enorme Linderung erfahren habe, die Luftnot tritt nur noch zeitweise auf, aber auf keinen Fall während des Trainings und auf keinen Fall während des Singens, da hab ich schon mal Ruhe.
Das Training wirkt dann immer noch eine Zeit lang nach.
Abends kommt das Ganze verstärkt auf mich zu, gerade dann, wenn ich entspannen möchte....
Nachts muss ich eine Atemmaske tragen, weil ich Aussetzer habe (Schlafapnoe)
Wenn Du irgendwie kannst, versuche schwimmen zu gehen - im warmen Wasser, musst schauen, was Du am besten verträgst.
Mache Atemübungen und bewege den Oberkörper dabei und die Oberarme/Schultern und achte mal drauf, wie Du reagierst....
Kein Doktor hat mir da geholfen, ich hab mir das selber aufgesattelt, weil ich so nicht weiterleben wollte.
Ich probiere alles aber auch alles aus, und das was mir hilft, das mache ich.
Ganz liebe Grüße
Grit