Finn89
Bekanntes Mitglied
Guten Abend zusammen
Ich habe festgestellt dass die Psyche bei mir einen enormen Einfluss auf Schmerzen im iliosakralgelenk und die lws hat. Die Sskroliitis hämmert bei Stress richtig doll.
Ich versuche zur Zeit Achtsamkeit von jon kabat zinn und meditiere täglich mit der Cd. Ich spüre erste Erfolge indem ich nicht versuche den Schmerz zu verändern sondern einfach so sein zu lassen und die Gefühle beobachte. Meistens dramatisiere ich alles im Schmerz und denke dann ich werde im Rollstuhl landen etc...
Das wird mir bewusst und es macht die Schmerzen nur noch schlimmer. Des Weiteren helfen mir leichte und sanfte Bewegungen wie Feldenkrais sowie Dehnungen anstelle von Aufbautraining. Walken macht die Schmerz richtig schlimm. Ich höre vermehrt darauf was mir gut tut auch bei der Bewegung.
Klar habe ich noch Schmerzen aber mein Nsar habe ich schon um die halbe Dosis reduzieren können ( es gibt bei früh form bechtis nur Nsar oder Tnf Blocker wenn es die axiale Form ist weshalb ich kein Basismedi nehme und mich für die Nsar entschieden habe) .
Zudem hilft mir ein Cbd Öl mit 5 % Cbd gegen akute Schmerzanfälle ( bitte nicht sagen es sei Placebo bitte auch nicht lachen ich schildere nur persönliche Erfahrungen)
Habt ihr auch einen psychischen Zusammenhang feststellen können? Was tut ihr euch Gutes bei Schmerzen? Ich wollte immer raus aus der Psychoecke aber inzwischen glaube ich bei mir dass es das begünstigt wenn Tavor 80 % der Schmerzen hilft ...das ich natürlich nicht dauernd nehme.
Ich habe festgestellt dass die Psyche bei mir einen enormen Einfluss auf Schmerzen im iliosakralgelenk und die lws hat. Die Sskroliitis hämmert bei Stress richtig doll.
Ich versuche zur Zeit Achtsamkeit von jon kabat zinn und meditiere täglich mit der Cd. Ich spüre erste Erfolge indem ich nicht versuche den Schmerz zu verändern sondern einfach so sein zu lassen und die Gefühle beobachte. Meistens dramatisiere ich alles im Schmerz und denke dann ich werde im Rollstuhl landen etc...
Das wird mir bewusst und es macht die Schmerzen nur noch schlimmer. Des Weiteren helfen mir leichte und sanfte Bewegungen wie Feldenkrais sowie Dehnungen anstelle von Aufbautraining. Walken macht die Schmerz richtig schlimm. Ich höre vermehrt darauf was mir gut tut auch bei der Bewegung.
Klar habe ich noch Schmerzen aber mein Nsar habe ich schon um die halbe Dosis reduzieren können ( es gibt bei früh form bechtis nur Nsar oder Tnf Blocker wenn es die axiale Form ist weshalb ich kein Basismedi nehme und mich für die Nsar entschieden habe) .
Zudem hilft mir ein Cbd Öl mit 5 % Cbd gegen akute Schmerzanfälle ( bitte nicht sagen es sei Placebo bitte auch nicht lachen ich schildere nur persönliche Erfahrungen)
Habt ihr auch einen psychischen Zusammenhang feststellen können? Was tut ihr euch Gutes bei Schmerzen? Ich wollte immer raus aus der Psychoecke aber inzwischen glaube ich bei mir dass es das begünstigt wenn Tavor 80 % der Schmerzen hilft ...das ich natürlich nicht dauernd nehme.