Na, momentan sind meine ganzen Lippen wund. die MundWinkel blutig. die Zunge brennt wie Feuer. und ich bin so der Typ, ich kann pure zitronen essen und peperoni, das macht meinen Mund nix. das ist bestimmt irgendein sprudelstoff. oder die Geschmacksrichtung. Na, dann das gleiche also als Tablette oder ein ganz anderes Mittel...
Hallo Puffelhexe, ich habe keine Allergien, aber wenn ich Mineralstoffe in Form von Brausetabletten nehme (egal ob nun Eisen, Magnesium o.ä.), bekomme ich innerhalb der nächsten 30 Minuten Magenkrämpfe und/oder Durchfall. Ich muss das Zeug nur riechen, dann wird mir übel. Evt. sind diese Brausepräparate auch nichts für Dich bzw. eben nicht alle etwas für Dich. Schau mal auf diese Liste: http://www.ernaehrung-fuer-gesundheit.de/Mineral-Spuren/Mg-Leben.html (wahllos rausgepickter Link). Sonnenblumenkerne, Nüsse und Hülsenfrüchte enthalten u.a. viel Magnesium. Vielleicht kannst Du darüber einen Teil des Magnesiumbedarf stillen. Rote Linsen sind dazu sehr bekömmlich und verursachen selten Blähungen.
ui. sonnenblumenkerne haben aber viel magnesium. mir fallen immer hauptsächlich Bananen ein. ich muss mal rechnen. ich trinke Mineralwasser. da kommen ich auf 150 magnesium. dann fehlen ja eigentlich nur noch 200. naja. dann wären das 4 Bananen. oder halt 50 Gramm kerne.
Dann mach doch einen Obstsalat mit Banane, Apfel o.a. Obst und dazu Sonnenblumenkerne Oder such mal bei Chefkoch nach Rezepten für Müsliriegel. Man nimmt diverse Getreidesorten, Nüsse, Obst, zerkleinert das (oder kauft Kerne schon gehackt), mischt das mit etwas Wasser und Honig. Die Masse wird dann auf ein Backblech gestrichen und gebacken. Nach dem Abkühlen schneidet man es in kleine Stücke und hat selbstgemachte Müsliriegel. Bei den Zutaten kannst Du dann ja entsprechende Getreidesorten, Kerne auswählen, die Deinen Bedarf decken und die Dir schmecken