Magnesium Hydrochlorid

[Gast_]

Na, momentan sind meine
ganzen Lippen wund. die
MundWinkel blutig. die
Zunge brennt wie Feuer.

und ich bin so der Typ,
ich kann pure zitronen
essen und peperoni,
das macht meinen Mund
nix.

das ist bestimmt irgendein
sprudelstoff. oder die
Geschmacksrichtung.

Na, dann das gleiche also
als Tablette oder ein ganz
anderes Mittel...

 

[Sabinerin]

Hallo Puffelhexe,

ich habe keine Allergien, aber wenn ich Mineralstoffe in Form von Brausetabletten nehme (egal ob nun Eisen, Magnesium o.ä.), bekomme ich innerhalb der nächsten 30 Minuten Magenkrämpfe und/oder Durchfall.
Ich muss das Zeug nur riechen, dann wird mir übel.

Evt. sind diese Brausepräparate auch nichts für Dich bzw. eben nicht alle etwas für Dich.

Schau mal auf diese Liste:

http://www.ernaehrung-fuer-gesundheit.de/Mineral-Spuren/Mg-Leben.html (wahllos rausgepickter Link).

Sonnenblumenkerne, Nüsse und Hülsenfrüchte enthalten u.a. viel Magnesium. Vielleicht kannst Du darüber einen Teil des Magnesiumbedarf stillen.

Rote Linsen sind dazu sehr bekömmlich und verursachen selten Blähungen.

 

[Gast_]

ui. sonnenblumenkerne
haben aber viel magnesium.

mir fallen immer hauptsächlich
Bananen ein.

ich muss mal rechnen.

ich trinke Mineralwasser. da kommen
ich auf 150 magnesium. dann fehlen
ja eigentlich nur noch 200.

naja. dann wären das 4 Bananen.
oder halt 50 Gramm kerne.

 

[Sabinerin]

Dann mach doch einen Obstsalat mit Banane, Apfel o.a. Obst und dazu Sonnenblumenkerne

Oder such mal bei Chefkoch nach Rezepten für Müsliriegel.
Man nimmt diverse Getreidesorten, Nüsse, Obst, zerkleinert das (oder kauft Kerne schon gehackt), mischt das mit etwas Wasser und Honig.
Die Masse wird dann auf ein Backblech gestrichen und gebacken.
Nach dem Abkühlen schneidet man es in kleine Stücke und hat selbstgemachte Müsliriegel.
Bei den Zutaten kannst Du dann ja entsprechende Getreidesorten, Kerne auswählen, die Deinen Bedarf decken und die Dir schmecken

 

[caliban]

Birnen sind excellente Magnesium Lieferanten!