Hallo ihr Lieben,
Spooki hat aus evolutionsbiologischer Sicht Recht: Die Natur hat es nicht vorgesehen das wir nach dem Abstillen weiterhin Milchprodukte zu uns nehmen. Das hat den Sinn gehabt, das Milch in vorzivilationärer Zeit nach dem Abstillen nichtmehr zur Verfügung stand. Insofern ist die Laktoseintoleranz also eine "Zivilisationserkrankung".
Allerdings muss man auch folgendes beachten: In unserer Zeit haben Milchprodukte einen beachtlichen Stellenwert in der Ernährung gewonnen und der Verzicht darauf stellt uns vor eine Herausforderung weil wir erst Alternativen finden müssen. In Asien ist die Laktoseintoleranz sogar noch weiter verbreitet als in Europa, allerdings sind die Alternativen zur Kalziumversorgung (Sojaprodukte, nur leicht blanchierte grüne Gemüsesorten...) wesentlich verbreiteter als hierzulande. Wir neigen leider noch immer dazu Gemüse totzukochen und Soja ist allenfalls als Sauce zum Würzen verbreitet.
Daher mein Rat wie schon in einem anderen Thread: Holt Euch Unterstützung durch eine Diätassistenz, bei nachweislichen Nahrungsmittelunverträglichkeiten zahlt die KV sogar die Beratung.
Herzliche Grüße
Hexchen