Geh-/Wanderstöcke hilfreich oder hinderlich?

[Dwaggie]

Hallo Ihr Lieben!

ich habe eine Frage zwecks dem benutzen von Gehstöcken
ich möchte nämlich gerne mehr gehen/walken/laufen (also stramm spazieren, mehr pack ich anfangs nicht)
da aber grad das lange gehen/stehen im Rücken tierisch schmerzt, möchte ich versuchen, ob es mit Wanderstöcken (o.Ä.) besser geht.
ich bin mir allerdings nicht sicher, ob das kontraproduktiv ist, weil man ja gleichzeitig zur Entlastung die Muskeln nicht so trainiert, wie es sein soll...
oder überwiegt die Bewegung über die Muskelstärkung?

(p.s. falls es wichtig ist, ich habe eine Sakroiliitis und höchstwahrscheinlich eine RA, genaueres erfahre ich erst Montag)

 

[Heike68]

Das Benutzen dieser Stöcke muss auch richtig erfolgen/gerlernt sein, was bei vielen nicht der Fall ist und dann definitiv kontraproduktiv.
Korrekt angewandt sind sie eine Entlastung.

 

[Dwaggie]

danke für den Hinweis!
damit gehe ich dann wahrscheinlich am besten zu einem Physiotherapeuten, oder?
also, um mir das gescheit zeigen zu lassen...

 

[kukana]

Könnte helfen beim Physio zu fragen, meine Praxis bietet dazu auch Kurse an.

 

[Heike68]

Würde ich auch empfehlen.

 

[Schneekugel]

Hallo Dwaggie,

Ja, man muss die Stöcke korrekt anwenden. Achte darauf,dass Sie nachfedern. Sonst geht es auf die Gelenke. Richtig angewendet, trainierst Du alle Muskeln und wenn Du dabei lächelst, noch mehr . Sportvereine bieten oft Kurse an. Das kannst Du ja einmal mitmachen. Dann hast Du die Technik drauf.

Mir macht Nordic Walking, wie das neudeutsch heisst, viel Spaß.

Berichte mal, wie es Dir damit geht.

Viele Grüße
Schneekugel