Hi Ludovica,
ausgewogene Ernährung und Vermeidung von Übergewicht genügt. Ausgewogene Ernährung heißt: viel frisches (möglichst unbehandeltes) Gemüse und Obst, wenig Fett, wenig Zucker, Salz in Maßen, wenig Fleisch, regelmäßig frischen Fisch.
Liebe Grüße von
Monsti
