Guten Abend Brig
und herzlich Willkommen hier auf Rheuma-Online... ich denke, dass Du noch einige Tipps hier erhalten wirst.
Bei der Gewichtsreduktion wirst Du wohl und übel Dich leider in strenger Ess-Disziplin üben müssen, zumindest was ich hier so mitbekommen habe.
Ich würde viel Rohkost, z. B. Gurken-, Möhren-, Paprika- und Kohlrabistifte mir fertig machen und mir auf den Tisch stellen oder Apfel- oder Birnen-schnitze.., wenn Du janker nach was schokoladigem hast, hier etwas aus der WeightWatcher - Richtung, was sogar einigermaßen schmeckt:
echten Kakaopulver mit etwas Kaffee (!!!) verrühren, mit Süßstoff abschmecken, meisten haue ich mir etwas Zimt und einen TL Creme raffina von Rama noch rein - die Festigkeit der Masse kannste Dir selbst bestimmen, aber es hilft so einigermaßen, oder
1 kl. Becher Naturjoghurt mit etwas Instant-Kakao verrühren, oder
500g Naturjoghi mit 250 g 20 % Quark verrühren, mit Süßstoff süßen, 1 ganzen Packung Götterspeise in etwas sehr heißer Flüssigkeit auflösen, hinein in die Joghicreme, verrrühren und in kleine Gefäße abfüllen, ab damit in den Kühlschrank, nach fest werden genießen - das Zeug nennt sich Magenfüller und es verhält sich auch so

tja,
ansonsten Gemüsesuppen ohne Kartoffeln, Nudeln oder Reis,
Vanilletee mit Süßstoff soll den Janker nach Süßem stillen oder der Joghi-Tee (das ist ein Gewürztee, den bekommt man im Reformhaus lose oder auch bei Budnikowsky in Beuteln) -
statt normalen Reis lieber Vollkornreis, Vollkornnudeln nehmen, Getreidegerichte sind sehr sättigend..... und viel viel Salat essen....
mehr fällt mir im Augenblick nicht ein.....
Bei Wassereinlagerungen in den Beinen bin ich mir schon sicherer:
Brennesseltee trinken, viel bewegen oder wenn Du sitzt, Beine hoch (Gift sind für Dich das Stehen oder sitzen, besser laufen oder liegen mit Beine leicht erhöht), der Tee entwässert ganz gut, ich weiß nicht, ob Du bei Cortison Bier trinken darfst, aber es gibt den alkoholfreien Jever fun (zumindest muss mein Männe danach sehr viel laufen, gg).
Ich wünsche einen ruhigen erholsamen Abend
Viele Grüße
Colana