Eijjj, das ist mal ein guter Tipp - was völlig Neues Danke Marie - ich sause morgen gleich los, Feldsalat kaufen, --ausprobieren. viele liebe Grüße Maggy
liebe poldi, lass dich nicht entmutigen! aller anfang ist schwer! ich weiss wovon ich rede ich hoffe, du humpelst nicht mehr, oder geht es dir schlechter? lieben gruß marie
Liebe Marie Ich humpele noch. Der Zehnagel müßte ab. Aber die Doc's sind in Osterurlaub. Das ich Eiter im Zeh hab, stört keinen. Beim Abspecken mach ich weiter. Ich denke mal, es ist das Cortison, daß nix geht. Liebe Grüße Poldi
hi zusammen, irgendwo weiter oben hatte ich ja geschrieben, dass ich mein abspeckverhalten ändern werde. ich möchte etwas aggressiver an die sache rangehen, so eine art crash-kurs einlegen. wer hat denn dafür patente rezepte? auf jegliche kohlenhydrate verzichten? wenn ich wirklich nur auf salat und obst zurückgreife, au weia, das ist hart. bis jetzt gab's immer brot oder kartoffel, nudel, natürlich nicht satt, aber ausreichend. nur das bringt's offensichtlich nicht. also muss ich alles drastischer ändern. ich könnte etwas unterstützung brauchen ich möchte in relativ kurzer zeit 7 kilo verlieren. wo ist der nächste apfel? (magenknurr) marie
das ist ein kleines dankeschön für neli! die mir mit ganz vielen hilfreichen technischen tipps geholfen hat bei meiner camera. dieses bildchen habe ich bei google gefunden mit hinweis auf ro. hoffentlich habe ich jetzt nicht ein bildchen hier reinkopiert, das im original von neli kommt. das wär aber peinlich hihihi! so, heute hab ich schon ganz viel geschriieben, ich mach erstmal schluss dankeschön, marie
Hi Marie, wenn Du auf Kohlehydrate verzichten willst, mußt Du die Atkins-Diät anwenden: Nur Fleisch, nur Fisch, nur Geflügel, Eier (mit gebratenem Speck) dafür aber alles bis zum Abwinken - kein Gemüse - allenfalls locker gepackter, grüner Salat (max. 1 Tasse) oder Gurke ist erlaubt. Morgens, mittags, abends, nachts... Etwas Quark, Sahne(!) statt Milch im Kaffee, etwas Hartkäse, Fett spielt fast keine Rolle und Mengen auch nicht.... - klingt gut, was?? Hält man aber allerhöchstens 2 Wochen durch. Ab dann bekomm's Du Mordgedanken jedem Gegenüber, der in Deinem Beisein mit Genuß Obst, Brot oder Kuchen, bzw. Kekse futtert (strengstens verboten) oder Gemüse verputzt. (Ich spreche aus Erfahrung!!! Alles schon ausprobiert - niiiiie wieder) :o Und zur Vitaminversorgung gibt's Kapseln Ich habe mich jetzt umgestellt, und das kann ich ohne Ende durchhalten: Morgens ein Müsli mit Obstsalat (satt) und Milch tagsüber gibt es Gemüse ohne Ende und Einschränkungen - in allen Variationen Wenn Möhren roh dabei sind, gibt's dazu 1 Tasse Bouillon (um die fettlöslichen Vitamine nutzen zu können - also ganz ohne Fett geht's auch nicht) und Obst bis man satt ist zwischendurch 1 Joghurt abends viel gedünstetes Gemüse, Kartoffeln, dazu Fisch oder ein wenig Fleisch - max. 1 Eßlöffel Soße, noch besser Gemüsesuppe mit Suppenfleisch, der Geschmack soll schließlich nicht auf der Strecke bleiben, dann macht's keinen Spaß mehr (ess Dich am Gemüse satt) möglichst keine Nudeln, Reis oder Brot (zuviele Kohlehydrate) als Getränke Kaffee, Tee und jede Menge Wasser ab und zu auch mal nen kleinen Rotwein das entschlackt den Körper und die Pfunde purzeln Wenn Du kannst und mag's, stramme Spaziergänge oder Radfahren (oder sogar Jogging?) dazu (muß aber nicht sein) Das funxt!!! liebe Grüße Maggy
Hallo, also die "Extrem-Atkins-Diät" die Maggy beschreibt ist Gott sei Dank nicht mehr zeitgemäß. Rheumis sollten sich vielleicht eher im Bereich South-Beach-Diät oder Logi umsehen. Da werden auch KH eingespart und es wird ausreichend Gemüse zu sich genommen. Ich habe monatelang kohlenhydratarm gelebt und habe weder jemanden nach dem Leben getrachtet, noch Gelüste gehabt. Wichtig ist eben eine ausreichende Versorgung von Vitaminen und Mineralstoffen (ohne Pillen!) Wen es interessiert zum Thema kohlenhydratarme Ernährung interessantes Forum mit allen möglichen Arten von LC http://www.lowcarbforum.de nochn Forum http://www.lowcarb-forum.de LOGI http://www.logi-methode.de/was-ist-logi.html für South-Beach habe ich leider (noch) keine objektive Seite gefunden.
hallo maggy! wer bei deinem obst und gemüsebild keinen appetit bekommt hat selber schuld da läuft einem ja das wasser im mund zusammen. also mit deinen eigenen vorschlägen kann ich sehr gut leben, atkins hab ich mal 1 woche probiert, ist schon länger her, und ich bekam auch den besagten koller. kommt für mich nicht mehr in frage. ausserdem halte ich sie für ungesund und soviel fleisch ist gerade für uns so überaus "gesund". da melden sich die gelenke voller wonne sogleich. und da gebe ich dir recht, körperliche betätigung ist gaaaanz wichtig, hebt die stimmung, auch das licht dabei. liebe leute hier haben mich darauf auch schon einmal hingewiesen. übrigens, kürzlich war ich praktisch bei dir vor der haustür, das hätte für für ein käffchen gereicht kay, die links habe ich mir angesehen und verschiedenes durchgelesen, um schlussendlich zum resultat zu kommen, die logi-methode sagt mir am meisten zu. danke für die links, sie sind sicher für alle sehr hilfreich. einem weiteren forum wollte ich mich nicht anschliessen, das wird mir einfach zuviel. ich versuche hier mein bestes zu erreichen gemeinsam mit euch, mit tipps und rezepten, das muss für mich reichen, sonst müsste der tag 48 stunden haben aber ich werde mir ganz sicher dort weiter informationen holen beim mitlesen ab und zu. um die logi-methode werde ich mich weiter kümmern, das interessiert mich sehr. dankeschön dir für die links! gute nacht euch, und mir noch einen salat marie
Hallo KayC, hochinteressant!!!! Also nach dem Basenrechner lebe ich im Durchschnitt mit 5,3 mEg Basenüberschuß nicht schlecht für'n Anfang. Danke für die Links. So ungefähr haut das ja schon hin, was ich da so alles futter. Nur mit dem Fleisch habe ich mehr geknausert - na mal sehen.... Aber eigentlich fühle ich mich ganz wohl, so wie ich jetzt futter liebe Grüße Maggy (übrigens die 'Atkins'-Diät wollte ich mit meiner Darstellung absolut nicht empfehlen !! So toll das ja alles ist, in den ersten Tagen soviel zu essen, wie schon ewig nicht mehr und alles was man sonst absolut nicht darf (Sahne, Frühstücksspeck usw.) nach 3 Tagen ist das laaaaangweilig, eintönig und im normalen Leben fast gar nicht durchzuhalten.)
Hallo Marie,also das mit dem Feldsalat kannt ich auch noch nicht.Muß ich unbedingt ausprobieren.Kennt jemand von Euch die Scarsdale Diät?Das ist meine Abspeckbasisdiät.Allerdings hab ich nur in den ersten vier Wochen ganz streng nach dem Plan gelebt und jetzt mach ichs fast so wie Fliegermaggy.Obst,Salat und Gemüse wenig Fleisch,keine Kartoffeln,kein Reis,keine Nudeln. Und das mit dem Glas Rotwein,das mach ich auch.Ist gut für die Entschlackung und auch ein bisschen fürs Seelchen.
hi leutz! ich möchte euch noch meine lieblings-soße verraten, die mir das diätleben versüßt. da ich fisch sehr mag und rund 2 x pro woche tiefgefrorenen fisch brate in rapsöl, und ja nun leider auf kohlehydrate grösstenteils verzichte, würze ich ihn mit TIEMAN'S CHILI SAUCE einfach kööööstlich dazu! scharf aber mild, süß aber pikant. gibt es bei Marktkauf zb. die anderen marken wie die von zb Spar schmecken nicht so gut, zu sauer. diese soße auf hühnchen (ohne haut), oder auf knackiggekochten blumenkohl - lecker! einen kleinen schuss in knackiggebratenen porree! seit ich gezwungenermaßen auf schokolade verzichten muss, habe ich verstärkt appetit auf pikantes. da kommt mir die soße gerade recht. 1 flasche reicht bei mir für 2 wochen (höchstens) sonnigen gruß marie
Guten Morgen Guten Morgen Ihr lieben!Erst mal meine Meldung von der Waage, heute morgen zeigte sie 87,7 kg. ES freute mich zwar aber ich bin trotzdem echt geknickt!Jetzt nehme ich schon eine ganze Weile 10 mg Cortison und am Anfang ging es mir auch echt gut damit. Nur seit einiger Zeit kommen immer wieder kleine Schübe,damit konnte ich aber bisher ganz gut umgehen , doch sie kommen wieder immer öfter und mittlerweile auch immer heftiger! Mein Glück ist das ich meinen Kleinsten ab heute auch im Kindergarten habe und so etwas entlastung. Am 12.4. habe ich nun wieder einen Rheumadoc Termin mal sehen was er diesmal meint. Hmmm, ich hoffe ich jammere Euch hier nicht zu arg zu:o aber im moment kann ich mit kaum jemanden mehr reden! Ich wünsche Euch allen jetzt erst mal einen schmerzfreien schönen Tag und hoffe das meine Mitstreiter einen tollen Erfolg verbuchen können!!!!!! Ganz viele liebe Grüße von einer etwas geknickten Bianca
Hallo, Ihr tapferen "Abnehmer", ich habe auch abgenommen, obwohl ich es gar nicht wollte! ich bin eh nur ein dünner Hering.Ich habe im letzten Jahr meine Ernährung umgestellt. Eigentlich wollte ich mich vollwertig ernähren, das klappt nicht ganz. Allerdings gibt es bei uns kein Auszugsmehl mehr (Typ 405), sondern nur noch Vollkornmehl. Weißén Zucker ersetze ich durch Vollrohrohrzucker (im Kuchen als Puderzucker benutzen, da er nur schwer schmilzt) und Agavendicksaft. Ich esse Käse nur vormittags und auch nur Rohmilchkäse. Sahne nur frisch und Milch sowieso nur die frische Milch. Fleisch gibt es nur noch selten und wenn, dann bestimmt kein Schwein. Abends esse ich ab und an mal ein Süppchen (natürlich nicht aus der Tüte) ansonsten belege ich mein Brot mit Obst oder Gemüse. Ach ja, und Gemüse gare ich nur noch bissfest, damit die guten Sachen darin erhalten bleiben. Naschen tue ich trotzdem und sündigen erlaube ich mir auch. Und natürlich esse ich jede Menge Obst über den Tag verteilt. Ich habe versucht wieder zuzunehmen, habe es aber nicht geschafft... Seit einem halben Jahr gehe ich mindestens 3x die Woche schwimmen. Immer 1000 Meter und fahre relativ viel Fahrrad. Vielleicht konnte ich mit meinen ERfahrungen einigen von Euch helfen, liebe Grüße
Hallo Bianca, laß' Dich knuddeln ! Ich habe nach anfänglichem 'Gewichtssturz' auch nur ganze 100 gr abgenommen. Bei mir ist das aber die süße Rache der Schoko-Osterhäschen und das gestrige Angrillen, das war mal wieder alles viel zu viel an gutem Futter, dicke Steaks und so weiter. Da kann auch der Schlechtesgewissen-Salat nix mehr helfen Sieh's locker. Die Hauptsache, Du fühlst Dich einigermaßen wohl. Genieße die Zeit, die Du für Dich selber hast, bevor Deine Racker wieder nach Hause kommen. (Und außerdem: hier ist jammern ausdrücklich erlaubt, bzw. erwünscht!!!) Marie: ich bin bei 107,5 kg - haarscharrrffff am Giftgrün vorbei geschrammt liebe Grüße an alle MitkämpferInnen Maggy
hallo ihr! ich kann ein stolzes kilo melden! http://rheuma-online.de/phorum/attachment.php?attachmentid=25757&stc=1 in der liste bleibt aber alles beim alten, weil ich eine andere waage genommen habe, und die waage zeigt leider grundsätzlich ein kilo mehr an. neli kennt das ja auch egal, ich weiss ich hab 1 kilo abgenommen, und ganz stolz bin maggy, nächstes mal ist's wieder mehr, ganz bestimmt! *tröst* bianca, du nimmst doch ganz kontinuierlich ab, da kannst du ruhig stolz sein! und dass es dir gerade so gar nicht gut geht tut mir richtig leid! und hier darfst du ruhig deinen kummer abladen! dazu sind wir doch da, liebes! hoffentlich kannst du die woche bis zu deinem arzttermin irgendwie überbrücken, jedenfalls hoffe ich, dass er auf dich eingeht, und dir helfen kann! dir auch ein dickes *tröst* und melde dich, wenn du jemanden zum reden brauchst! mareen, also, wie du ein wenig zunehmen kannst, das könnte ich dir bequem zeigen, du brauchst nur einen blick in meinen süßigkeiten-vorratsschrank zu werfen , aber im ernst, das hört sich bei dir alles sehr gesund an! respekt! seit 2 tagen bin ich stolze besitzerin eines "hermann". ich bin gespannt, wie er schmeckt. euch einen lieben gruß marie
@Marie Neues Kampfgewicht vom Mutterkutter 85,5 Kilo.Läuft alles bestens. @Fliegermaggy,keine Panik das ist der sogenannte Stillstand,den hatte ich auch schon öfters.Da kannste nur noch Möhren kauen und nimmst trotzdem nichts ab.Kenn ich.Aber wenn Du diese Phase hinter dir hast,dann purzeln die Pfunde wieder.Ganz bestimmt. @Bianca,wer sagt denn das Du zuviel jammerst.Dafür ist doch das Forum da,dass Du mal richtig Dampf ablassen kannst,wenns Dir schlecht geht.Hier sind wenigstens die Leute versammelt,die einen dann wieder auffangen und trösten.Meiner Erfahrung nach können bei Krankheiten sowieso nur die mitreden,die ähnliches erleben.Sei herzlich umarmt vom Mutterkutter
toll, das ihr alle noch so mit elan am ball seid. ich habe morgen bei meiner krankenkasse einen termin, bei dem beraten wird, ob ich an einer von der kk übernommenen diätberatung teilnehmen kann. sie will meine zuckerwerte sehen und mich wohl auch .... gut, übersehen kann sie mich nicht :o . hoffentlich werde ich bald die hohe preddosis los, ich denke, dann wird sich manches richten. aber eben macht das endoxan leider noch nichts aus ... beim stöbern habe ich aber etwas gefunden, was für alle abnehmwilligen eine tolle übung darstellt ..eigentlich pippileicht, aber es hat was: guckt ihr hier: http://www.ggp.info/amg/Tom/Tom.html Quelle: AOK - Seite der kleine kerl zieht so süße grimassen lol und haut auch mal auf den tisch, wenn die nächste portion zu lange dauert. viel spaß und auch noch viel freude beim abnehmvorhaben. ich habe in der zeit nicht ein einziges gramm abgenommen ....vielleicht sollte ich stolz sein, nicht wieder zugenommen zu haben ... denn im durchschnitt waren es pro monat kanpp 2 kilo +.
neli, meinst du jetzt heuschnupfen?gestern oder vorgestern hab ich mit einem auge im tv gesehen, dass es ein neues medi geben soll dagegen. soll besser helfen als alles andere, ganz wenig unter die zunge träufeln, fertig! leider weiss ich nicht mehr, aber deine apo ist bestimmt informiert. alles gute marie
