Hi Abendröte,
das kenn ich auch, dass mir für Entspannungsübungen, hier: autogenes Trainung, die innere Ruhe fehlt, um runterzukommen. Und dabei hab ich selbst einen Trainerschein für autogenes Training...
Aber es wäre zusätzlich psychologische Hilfe gut, um die Gedanken umzulenken. Ich würde...