Hallo, ich bin neu hier

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SaBienchen

Neues Mitglied
Hallo zusammen

die Frage ist mir sehr wichtig und ich sehe keine andere Lösung mehr, als mich an Leute zu wenden, die etwas Ahnung von Rücken und/oder Gangbildern haben, damit ich eventuell einen Lösungsansatz für meinen weiteren Weg finden kann.

Ich bin 28 Jahre alt und habe seit 4 Jahren Rückenprobleme. Optisch fallen seitdem ein Rundrücken und abstehende Schulterblätter auf.

Ich war in der Zeit bei verschiedenen Orthopäden und ich habe es bei Hausärzten genau angesprochen. Darauf ist immer nur Krankengymnastik gefolgt.

Kann ich die Schmerzen mit einer besseren Ernährungsweise oder Sport beheben?

LG,Sabine
 
Hallo,
wenn keine Krankheit zugrunde liegt, dann sind das wohl Haltungsprobleme und da kann dir Sport schon helfen um die Rückenmuskulatur zu trainieren. Dann kann sich deine Wirbelsäule allmählich wieder stabilisieren und auch die Schultern sehen besser aus.

Frage am Besten ein Fitness Center in dem auch ausgebildete RehaBetreuer sind, die dich nicht nur anleiten, sondern auch dabei beobachten ob du die Übungen korrekt ausführst.
Es gibt die Möglichkeit auch einen Rehasport verordnen zu lassen, das sind dann 50 mal 45 Minuten Gymnastik, Übungen am Boden, im Stehen, mit Hanteln, mit Bällen usw. Frage dazu bitte mal deinen Orthopäden ob er das befürwortet und dir so eine Verordnung gibt falls er das für sinnvoll erachtet.
Sollte die Krankenkasse das nicht akzeptieren, dann kann man da auch privat mitmachen, sollte nicht die Welt kosten.

Eine gesunde Ernährung ist immer gut, hilft aber bei Haltungsproblemen wenig.
LG Kukana
 
Grüß dich, SaBienchen,

da du dich schon an mehrere Ärzte gewandt hast, werden deine Rückenprobleme nicht so ohne sein. Es ist heute nicht mehr selbstverständlich, dass man Krankengymnastik verschrieben bekommt. Die musst du allerdings täglich zuhause weiterführen, sonst bringt das nichts. Wenn du jetzt weniger Probleme hast und dir Sport zutraust, frage deinen Hausarzt, welchen er empfiehlt. Nebenher bieten Sportvereine, Volkshochschulen und Studios leichte Sportarten und Bewegungstrainings an. Teilweise werden die sogar von der Krankenkasse bis 80 Prozent übernommen. Ich denke an Feldenkrais, Pilates, Funktionstraining, Rückengymnastik, Faszientherapie bis African Dance und Bauchtanz. Da muss man probieren, was einem zusagt, kommt auch sehr auf den Anleiter und die Truppe an.

Liebe Grüße
Clara
 

Hallo Sabine sei wllkommen bei RO, ich hoffe das du bald eine Lösung für dich findest.

Alles Gute

Johanna
 
Zuletzt bearbeitet:
Hallo zusammen,

vielen Dank für die Willkommensgrüße und lieben Worte.

Bei dem Thema bekomme ich einfach ein bisschen Angst.

Ab und zu lese ich auch, dass man mit einer Ernährungsumstellung einiges bewirken kann, was haltet Ihr davon?

LG,
Sabine
 
Hi,
wie ich schon oben schrieb, eine gesunde Ernährung ist immer gut, kann aber an einem Haltungsschaden wenig ausrichten.

Etwas anderes ist es wenn aufgrund einer Mangelernährung die Schäden auftreten, z.B. Rachitis? Oder Haltungsschaden wegen Über - oder Untergewicht. Das aber gehört dann in die Hände eines Arztes.

Unsere User hier haben bereits Schäden in der Haltung die aber auf ihr Rheuma zurückzuführen sind, das ist glaube ich etwas anderes bei dir. Das ist eigentlich nicht zu vergleichen.

Gruß Kukana
 
SaBienchen schrieb:
... Ab und zu lese ich auch, dass man mit einer Ernährungsumstellung einiges bewirken kann, was haltet Ihr davon?
Zum Vergrößern anklicken....

Hallo Sabine,

falsche Ernährung kann krank machen. Tipps zur gesunden und ausgewogenen Ernährung findet man überall. Davon bekommt man aber keine Muckis. Die muss man sich antrainieren. Ohne Muckis tut der Rücken weh und es kommt zu schmerzhaften Haltungsschäden im ganzen Körper. Erstmal hat das nichts mit Rheuma zu tun. Von daher verstehe ich jetzt deine Angst nicht. Vielleicht magst du dazu noch etwas schreiben?

Liebe Grüße
Clara
 
Moin,
auch von mir herzlich willkommen bei ro.
ich frage mich im Moment, welche Diagnose die verschiedenen Ärzte gestellt haben. Oder hab ich das überlesen. :confused:
Es gibt viele Auslöser und Ursachen für Rückenschmerzen. Ich frag mich auch, da du dich hier bei Rheuma online angemeldet hast, ob eine rheumatische Erkrankung vermutet wird.

Was steht auf dem KG Rezept für eine Diagnose und was hat der Physio beim Befund für dich herausgefunden.
Wenn die Behandlungen keinen oder wenig Erfolg haben, muss man überlegen, was verändert werden kann, damit es Verbesserungen gibt.
die verschiedenen Vorschläge, die gemacht wurden, sind super, helfen aber nur, wenn auch die tiefe Muskulatur erreicht wird. Dazu gibt es das segmentale stabilisationstraing. Das erarbeitet der Physio mit dir (natürlich nur wenn er weiß wo er ansetzten kann).

Was machst du beruflich ? Wie ist deine Arbeitshaltung. Machst du Sport. Wie sieht es mit den Gewicht aus? Du fragst ja nach Ernährung.(Adipositas ist nicht immer der Grund für rückenprobleme, sollte aber ein Parameter für die medizinische trainingstherapie sein)
ernährung ist, wie kukana schon schreibt, immer wichtig und sollte ausgewogen sein, selten aber ein Grund für Rückenschmerzen.

Einen schönen Wochenbeginn
tusch
 
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