Hallo zusammen! Wie baut ihr eigentlich Aggressionen ab, wenn die "körperlichen" Möglichkeiten fehlen? Früher habe ich mich, wenn ich sauer war, entweder aufs Fahrrad geschwungen oder die Joggingschuhe angezogen und bin so lange weggeblieben, bis ich völlig ausgepowert aber erleichtert unter die Dusche konnte und da sind dann mit dem Wasser auch die letzten Sorgenreste "weggewaschen" worden. Seit ich Rheuma habe, geht das nur noch bedingt und im letzen Jahr ging es überhaupt nicht mehr. Momentan hat sich ganz viel bei mir angestaut und ich weiß nicht, was ich damit machen soll. Würde mich gerade gerne richtig betrinken und dazu ne gute Zigarette rauchen, obwohl ich eigentlich Nichtraucher bin. Mache ich natürlich wegen den Medis nicht . Habe jetzt meine "Rebell-Rock-Platten" aus der Teenagerzeit herausgekramt und laut aufgedreht (natürlich wegen der Uhrzeit über Kopfhörer - bin ja ein guter Nachbar ) und es hilft ein Bischen. Am Liebsten würde ich mich aufs Dach stellen und meinen Frust über die ganze Stadt rausschreien, aber dann denken die Nachbar ich bin völlig verrückt (vermuten tun sie's sicher sh schon, aber die Gewissheit brauch ich ihnen ja nicht geben ). Wie geht ihr mit euern Aggressionen gegen das Leben, die Krankheit und alles andere um? Habt ihr Strategien? Bin mal gespannt, ob jemand außer mir dieses Problem hat... Viele liebe Grüße, flower
Guten Abend, wenn alles nichts mehr geht, nehme ich reißaus.... sonst explodiere ich wie meine berühmte Namensvetterin, die Europa-Rakete und dann trifft es garantiert den Verkehrten... Gehe auch schon mal in den Wald oder auf einen leeren Acker und schreie, komm Deubel komm raus... erleichtert ungemein... Ansonsten habe ich für mind 1x die Woche für einige Std familienfrei, sonst würde ich hier auch so langsam durchknallen.... Dann spiele ich meine Bass-Klarinette oder das Bariton-Saxophon.... Viele Grüße Colana
Hallo Colana, mir geht es immer besser wenn ich mit meinen beiden Hunden spazieren gehe, im Sommer ist die Gartenarbeit ein gutes antiagressionsmittel,wenns nicht gut geht geb ich mich damit zufrieden mal hier und da zu zupfen. Ansonsten beruhigt mich mein Aquarium, so richtig sportlich war ich noch nie. Gr Katzenmaus
Hallo ! Also bei mir dauert es relatiev lang eh Ich explodier vor ca.1 Woche war es kurz davor zum Glück merkt mir mein Mann soetwas immer an und geht mir dann einfach für kurze Zeit aus den Weg ,ansonsten hab Ich bestimmte Musik die mich dann wieder runterholt oder geh eine rund Spazieren rauch ne Zigarete ,aber meistens ruf halt ne gute Freundin an und rede mir mal alles von der Seele da bin Ich auch heilfroh so ne gute Freundin zu haben die oft für mich da ist (anders rum bin Ich auch für Sie da ).Wenn ich auf Arbeit bin kann Ich mich auch da recht gut auslassen zum Glück ist da keiner der Prelbock ist (bin nur seit gut 3 Monaten krankgeschrieben) vorallem probier Ich es nicht an meiner Familie auszulassen das ist mir am wichtigsten wünch noch einen schönen Abend Tschau sagt Butterli
Hallo flower! Ich benutze 3 Möglichkeiten! Wenn ich nur wenig Wut habe, backe ich Kuchen oder donner meinen Igelball an die Wand. ( der hat sich bis jetzt noch nicht beschwert) Habe ich viel Wut, setze ich mich in mein Auto, drehe die Musik auf, so das die Aussenspiegel im Takt vibrieren und fahre auf eine Autobahnstrecke ohne Geschwindigkeitsbegrenzung! Liebe Grüße Matzi
Guten Morgen flower, einige Varianten von meinen Vorrednern habe ich auch schon praktiziert. Vor allen Dingen erstmal in die Pampa raus und aus Leibeskräften losbrüllen. viel frische Luft sowieso. Sportl. Betätigung soweit es geht. Und ansonsten, wenn alles zuviel wird, ausklinken und Türe zu, möglichst nichts an sich ranlommen lassen, geht aber auch nicht immer, ich weiß. Aber manchmal. Viel Spaß beim ausprobieren. LG schirmchen
Hallo Flower ... huh, das kenne ich gut ... Dann schaffe ich die wichtigste Arbeit fix weg, melde mich bei meinen Männe ab: "Ich bin nicht mehr da!!" und dann ab 12 Uhr: drei Baldriantabs, ein bis zwei Roséschorlen, dazu ein feines Mahl (frische Crevetten mit vieeel Knobi zum Beispiel gehören zu meinen Leibspeisen - gibts hier günstig ums Eck in France), ein Lieblingsfilm nach Stimmung (von Sissy bis Terminator), ein schönes Stückchen Schoki ... Und das alles genieße ich mit einer meiner Kuschelcats im Bett ... so richtig schön eingemümmelt (im Winter - im Sommer findet mein Abschalt-Genuss-Programm auf der Terrasse statt inkl. DVD). Das Ganze geht über in ein schönes Schläflein ... *soifz* Und des abends kann kommen was will mich regt das sicher nicht (mehr) auf ... Schööönen Tag! Rosarot
Frustabbau ? Hi Mitstreiterinnen, also bei mir kommt es auf den Grund der Frustration an - und auf meinen allgemeinen Tagesablauf. Wenn aber genug Dampf im Kessel ist, sagen gute alte Freunde, sollte man sich einen Ort am Nordpol suchen, den Namen ändern und warten, bis ich suchen komme In jungen Jahren flogen schon mal Gegenstände, gingen Scheiben zu Bruch und fuhr ich auch schon mal das geliebte Auto an eine Stelle - irgendwo -. Alkohol ist nie eine Lösung, also habe ich angefangen, mich mit dem Grund des Ganzen auseinanderzusetzen und dann, Leute, dann werde ich richtig Stier im Aszendent Löwe Ich gehe auf oft raus und schreie mal laut, tu ich auch mal ins Kissen zuhause. Wenige starke Frustausbrüche bekämpfe ich mit putzen, aufräumen und leeren des Kühlschranks Also, Dampf muss abgelassen werden. Alles Liebe für die Adventstage Pumpkin
Hallo, also ich rede meistens, rege mich auch mal auf. Oder, wenn ich fit genug bin, mache ich Sport. Ansonsten gehe ich spazieren oder mache Entspannungsübungen. Wenn du schreien willst, aber dich nicht traust, dann geh doch irgendwo hin, wo sowieso geschrien wird (Stadion, Achterbahn etc.). Nein, mal ehrlich: eine Bekannte, die Rheuma hat, hat einen Fallschirmsprung gemacht. Sie meinte das Schreien und der Fall wären sehr befreiend gewesen. Ich würd mich das aber nicht trauen. Lg KatzeS
hallo flower, musik ist schon mal ne gute sache. mir hilft sie auch immer sehr. auch wenn ich sonst bemüht bin eine gute nachbarin zu sein, bin ich mir in situationen, wo es mir schlecht geht erst einmal selbst die nächste . dann drehe ich eben mal laut auf (natürlich nicht in der mittagszeit oder nach 22:00 uhr). aber es ist oftmals nicht die musik allein, die mir hilft, sondern, eher das mitsingen (und wenn die musik so laut ist hörts eben auch keiner ). oft reichen schon 2-3 lieder und es geht mir bedeutend besser . ein zusätzlicher vorteil des mitsingens ist auch ein gewisses training für die lunge (neulich beim lungenarzt hatte ich ein lungenvolumen von 128% *stolzbin* ). also, immer schön mitgröhlen... liebe grüsse lexxus
hallo flower und alle anderen, ja früher.....................ja da war es einfacher, ab in die sportschuhe gesprungen und per joging ums dorf, bei viel frust war ich in 20 min rundrum gelaufen *kicher* ok ok das dorf war wirklich nicht soo groß! dann kam die zeit des fahrradfahrens, dann fahrrad fahren mit motorunterstützung (geht derzeit auch nicht), hometrainer steht auch hier und wartet darauf in ebay zu erscheinen.................. was ich aber schon von kindesbeinen an mache ist: singen, das klavierspielen ist zwar auch vorbei, aber ich höre sehr gerne musik und singe aus voller kehle, welche musik ich dann bevorzuge liegt am streßpegel und grund!! und wenn ich mal ganzzzzzzz viel zeit für mich brauche, nur für mich, meinen gedanken nachhängen will, mein ich überdenken möchte und so ja dann ging ich bisher immer sehr gerne in die Sauna, bei einem richtig tollen aufguß wird der kopf wieder frei. ob ich das noch vertrage werd ich nächste woche sehen, denn da haben wir eine einladung zum saunen bekommen, von unserer tochter *freu* da geht die ganze familie nochmal freu seit wir das haus gemietet haben, und wir nicht wirklich so wand an wand nachbarn haben (außer im wohnzimmer) kommt es auch schon mal vor das ich in der küche losbrülle und auf teufel komm raus fluche.........lächel da ich so richtig herzhaft nur auf hessisch fluche versteht mich, sollte es einer hören, hier im ruhrpott eh keiner *lächel* tja, tatsache ist das wir uns andere möglichkeiten suchen müssen um unser frustventil öffnen zu können und das ist nicht immer einfach, aber wir sind ja lernfähig und wer weiß was hier noch so an ideen kommt?!?! ich wünsche allen eine streß-frustfreie weihnachtszeit und keine schmerzen lieben gruß elke
.......nanu, was ist das denn? liebe flower, tja, wenn man physisch nicht so kann wie man will, sind die möglichkeiten sich abzureagieren doch etwas eingeschränkt. wenn ich so richtig stinksauer bin fange ich an die wohnung aufzuräumen, umzuräumen, oder streiche eine wand, mache pläne wie ich einfach alles umgestalten kann........ das nimmt dann schon etwas von der spannung. wenn man quasi auf einem bein rumhüpft, fällt dampf ablassen natürlich anders aus. dann bleibt die akustische variante, ungeliebt von den nachbarn, sehr hilfreich ist es auch, sich alle bösen gedanken von der seele zu schreiben, so richtig deutlich und kraftvoll oder verweigerung der hausarbeit, ..... hoffentlich lese ich bald, dass es dir so richtig gut geht! marie
was ist das?? nun ja, @marie ich denke auch, mal ins lenkrad vom auto beisen.wenn in einem einfamilienhaus in den keller gehen und geschirr zerdeppern, das frau eh nicht mehr braucht.mein neustes hobby ist, hund an die leine und laufen,soweit die füße tragen.nueeines habe ich leider, gernt,einfach das anzunehmen, was ich eh nicht ändern kann.manchmal zählt übrigens auch, langsam von 100 auf 0 zurück zuzählen.ideen habe ich viele,nur meist resse ich mich zusammen,warum auch immer. biba gitta
