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Alpha-Linolensäure

Dieses Thema im Forum "Ernährung" wurde erstellt von Bernd_Bonn, 12. August 2005.

  1. Bernd_Bonn

    Bernd_Bonn Neues Mitglied

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    Hallo,
    habe gerade hier den Bericht über "Urlaubserinnerungen in Öl" gelesen. Dabei wird auch Alpha-Linolensäure empfohlen. Hat hier jemand schon Erfahrungen gesammelt und kennt eine günstige Bezugsquelle. Nehme zur Zeit regelmässif Fischölkapseln ( von Aldi ) und überlege, hier noch zusätzliche Kapseln mit Linolensäure zu nehmen, leider habe ich bisher im Internet nur Kombi-Kapseln ( mit Vitamin E, C und anderen Stoffen ) gefunden. Gibt es auch reines Linolensäure als Kapsel ?
    Viele Grüsse
    Bernd
     
  2. Fügi

    Fügi Neues Mitglied

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    Re. Alpha-Linolensäure

    Hallo Bernd und wen es interessiert,

    von Kombi-Kapseln habe ich wenig Ahnung, aber vielleicht hilft dir folgende Auflistung:

    Leinöl .........................44-54% Alpha Linolensäure ( Omega-3 )
    Olivenöl ......................1% - “ -
    Rapsöl.........................9-11% - “ –
    Sonnenblumenöl............Spuren
    Sojaöl.........................4-12% - “ -
    Nachtkerzenöl...............0
    Borretschöl..................1% - “ -
    Hanfsamenöl.................15-25% - “ -

    Die anderen Prozentanteile entfallen auf Ölsäure, Linolsäure und Gamma-Linolsäure.
    So enthält z.B. Nachtkerzenöl ca. 50% Linolsäure u. ca. 10% Gamma-Linolsäure beides auch essenzielle Fettsäuren.


    Einen schönen Abend, Fügi.
     
    #2 12. August 2005
    Zuletzt bearbeitet: 13. August 2005
  3. gisipb

    gisipb Neues Mitglied

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    Hallo Bernd,
    schau Dir mal den Link an:

    http://216.239.59.104/search?q=cache:9DoyF9I6w88J:www.satureja.de/Mondkosmetik/Herstellung_Pflanzenole/herstellung_pflanzenole.html+Linolens%C3%A4ure+kaufen&hl=de&ie=UTF-8

    Lg. Gisi