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wieviel sollte man deiner Meinung nach bei einem schweren mangel nehmen? 800 IE... so wie es empfohlen wird? und kleine Kinder sollten auch 800 IE...
Wenn ihr einen starken Mangel habt, dann müsst ihr Vitamin D3 in großen Mengen nehmen. Das hieße so mindestens 20000 IE täglich. Anders werdet...
Ich würde eher Vitamin D3 Tropfen nehmen. Die sind sehr günstig (1 MIO IE für so 15-20 Euro), dazu ohne Zusatzstoffe und nur in einem MCT-ÖL...