Hallo Bianca,
das mit den Rezepten finde ich gut.
Habe inzwischen 137 kg bei 167 cm und ich finde es zum kot....
Allerdings ist es nur soweit gekommen, weil ich mit diesem sch...Jojo Effekt zu kämpfen habe.
Jedes Mal das Gleiche.
Ich nehme ab, und dann bei 7 oder 8 kg, Sense, Schluß, Niente...