HI moni, ich glaub, ich hab dir's schon mal gesagt: Wenn du kalorienmäßig unter dem Grundumsatz bleibst, schaltet der Körper auf Sparflamme, das nützt dir im Endeffekt nichts. Du kannst dir Grund- und Gesamtumsatz im Internet ausrechnen lassen.
hallo Nachtigall ja danke du hast es mir schon gesagt.aber ich habe nicht so einen hohen Grundumsatz der ist ca 2000 oft nur,naja dann etwas wenigr essne rgibt meine 1500. aber egal ich geb nicht auf irgendwann klappt es schon und die Kilos purzeln.lg.moni
@ moni: Ein Grundumsatz von 2000 kcal. ist normal, besonders bei uns chronisch Kranken. Und du sollst ja nicht weniger als diese 2000 kcal. essen. Hast du schon das Buch "Heißhunger...", das ich dir mal empfohlen hab, schon gekauft? Sehr empfehlenswert, da brauchst du nicht mehr Kalorien zählen. Und ein Tipp: Denk nicht ständig ans Abnehmen, denn das erzeugt Stress, und Stress macht dick (kann man in dem Buch gut nachlesen).
hallo Nachtigall.achso ich dachte drunter soll ich bleim. ne,ich habs noch nicht bekommen.ich schau diese Woche beim müller,vielleicht dort. ja ich weis,aber mich nervn die 5 Kilos sooooooo sehr,drum will ichs halt schaffn.
@ moni: Das hast du falsch verstanden. In den Buch wird sogar wissenschaftlich erklärt, warum man nicht unter den Grundumsatz kommen soll. Der Körper braucht ja den Grundumsatz, um vernünftig arbeiten zu können. Das Buch kannst du bei Amazon oder anderem Internet-Buchversand bestellen oder im Buchhandel kaufen bzw. bestellen. Ich hab's bei Müller noch nie gesehen. Ist ja auch ein dickeres Buch und kein einfacher Ernährungsratgeber. Aber es ist alles wissenschaftlich fundiert, gut und humorvoll erklärt, was fürs Abnehmen gut ist oder nicht.
Ist das bei euch eigentlich auch so? Man soll ja eigentlich nur einmal pro Woche wiegen. Und dann geht es mir manchmal so wie Moni, dass ich denke, ich hab die ganze Woche vernünftig gegessen und hab sogar mehr als die Woche vorher. Und in einer anderen Woche erwarte ich aufgrund meines essverhaltens eher eine Zunahme und wiege plötzlich ein Kiko weniger. Ich hab dann begonnen, mich täglich zu wiegen und siehe da, ich hab von Tag zu Tag totale Schwankungen von bis zu 2 kg. Ob ich abnehme sehe ich daran, wenn ich entweder einen neuen Tiefstwert erreiche oder ein bisheriger Höchstwert nicht mehr auftritt. Mit dieser Wiegeweise geht es mir besser, weil ich es mich weniger frustriert wie wenn ich beim wöchentlichen Wiegen einen Tag erwische, an dem ich mehr wiege wie vielleicht am Tag vorher und nachher. Habt ihr auch so starke Gewischtsschwankungen? LG Lächeln
hallo lächeln ja so geht's mir auch,ich wiege mich daher auch täglich. aber wie Nachtigall sagt vielleicht ess ich doch zuwenig.daher geht die abnahme sehr langsam wenn ich dann einmal mehr esse jojo Effekt. vielleicht ist das auchd ein Problem lächeln????
Hallo! Ich bin auch noch hier im Abspeck-Club,obwohl ich jetzt lange im Krankenhaus bin und wegen der Bettlägerigkeit nicht auf die Waage kann.Da ich ja im letzten Jahr ca.25kg abgenommen habe,hoffe ich,dass ich hier jetzt nicht zunehme.Ich schreibe weiterhin mein Ernährungstagebuch,was ich esse,aber ich kann mich nicht bewegen,und man bekommt dreimal täglich regelmäßig Mahlzeiten gebracht.Es ist schwerer einzuschätzen,wo gerade die 'versteckten' Kalorien sind als wenn man das selber kocht.Ich hoffe durch gewisse Diziplin nicht zuviel zuzunehmen.Bin mal gespannt. Nanni
Hallo Kampfkuecken Natürlich darfst Du auch mitmachen. Auch ich wurde herzlichst dazu eingeladen. Ich wünsche Dir viel Erfolg. Vielleicht berichtest Du ja einmal wie Du es schaffen willst abzunehmen. Ich habe angefangen, Süßigkeiten wegzulassen (allerdings erst seit einer Woche). Täglich auf den Homtrainer soweit es meine Gelenke zu lassen. Nur bis jetzt hat sich nix getan. Bin 1,62 cm und habe 87 kg. Lg Reni
An Nanni Liebe Nanni, mach Dir doch jetzt im Krankenhaus nicht Gedanken um das Abnehmen. Werde erst ganz gesund, danach hast Du wieder Zeit das Du dich deinem Gewicht widmest. Wünsche Dir gute Besserung Lg Reni
Hallo Reni! Großes Dankeschön für deine Genesungswünsche, und du hast natürlich vollkommen Recht,jetzt steht nicht das Gewicht an,sondern die Operation um wieder auf die Beine zu kommen.Diesen Eintrag,den ich hier im Abspeck-Club gemacht habe,war auch nur mal so ein abweichender Gedankengang,der normal nicht im Vordergrund steht. Liebe Grüße Nanni
Guten Abend, vielen Dank für die Einladung und die Begrüßung.:vb_redface: Ich wiege mich immer Samstags. Also gebe ich dann diesen Samstag mein Anfangsgewicht an. Ich hab schon nach so vielen Reduktionsdiäten ab- und wieder zugenommen, daß ich erstmal wieder dahin kommen möchte, mich gesünder und ausgewogener zu ernähren. Mit allem anderen hab ich mich zu sehr unter Druck gesetzt. Außerdem hatte ich mit Depressionen zu kämpfen. Nehme aber nun Tabletten dagegen ein. Nun hoffe ich, mit Unterstützung von euch, wieder auf den richtigen Weg zu kommen.
Guten Morgen, so, heute ist Samstag, und das war dann mein 1. Wiegetag. Anfangsgewicht leider 96,7 kg. Ich war ja mal so bei 93,0 kg aber seit ich die Antidepressiva nehme, ist das Gewicht eher nach oben und bleibt auch wie Bleifuss da hängen. Na mal schauen, wie es dann nächste Woche aussieht.
danke.kueken.ja schon.aber wer weis wie lange ich so weiter tu. ich bin einfach ein genuss esser. da muss mans chon auf einiges verzichtn finde ich. aber klar ohne fleiss kein preis. mals chuan wies weiter geht,icxh mach so weiter aber ich amch mich nicht verrückt,wenns nicht so klappt wie ich will.lg.
danke reni.ja auf den haumtrainer soll ich auch wieder dann geht's leichter. aber ich hab null bock zur zeit weis auch nicht warum,bin zu faul einfach.
Du wolltest doch 5 Kilo abnehmen, oder? Ich kenne das. Sich unter Druck setzen, bringt nix. Ich bin ja auch so eine Genusswurzel. Ich bin gespannt, ob ich diese Woche was abgenommen hab. 3x Sport und ernaehrung umgestellt.
