Ich melde 83,2 kg. Würde gern bis Ende 2012 eine 79, davor haben. Ich stelle fest, dass der Abspeck-Club mich positiv in Richtung gesundere Lebensführung motiviert. Mehr Grünzeug, Obst, Fisch zu essen. Deshalb meine Frage: Gibt es hier auch so was zur Raucherentwöhnung? Hab bisher zwar nix gefunden, aber vllt. hätten auch andere Teilnehmer Interesse etwas weniger oder gar nicht mehr zu rauchen. Liebe Grüße Petra
ich habe bisher noch nichts hier über Raucherentwöhnung gelesen, aber du könntest dazu ja einen Thread eröffnen und erstmal nachfragen, wer Interesse hat und dann so etwas wie den Abspeckclub gründen oder eine Interessengemeinschaft Raucherentwöhnung..... Liebe Grüße julia123
Ich habe leider im Moment Stress, komme deshalb kaum dazu hier reinzuschauen und auch nicht dazu, zu sporteln. Mein Gewicht steht demzufolge schon seit etwa zwei Wochen.
Hallo Julia123, leider fehlen mir die Computerkenntnisse um Tabellen oder so was hier reinzustellen. Ich dachte nur, es könnte evtl. hier ein paar Unverbesserliche wie mich geben, die auch froh wären, das Laster einschränken oder aufgeben zu können. Liebe Grüße Petra
@heidekr. : vielleicht findet sich jemand, der über die computerkenntnisse verfügt, mit dem du dich zusammentun könntest ..... Frag doch mal im forum nach! - Wer nicht wagt, der nicht gewinnt! LG Julia123
@hallo, sauri meldet: ich habe die 10kg marke gekappt! wiege jetzt 71,5 kg juhu und bin meinem ziel, bis zum ende des jahres mein wunschgewicht zu erreichen, wieder ein stück näher! klar, das das motiviert! sauri
Hallo ich melde mich aus dem Urlaub zurück. Der Urlaub war sehr schon, aber das gute Essen und die wenige Bewegung zeigte mir die Waage gleich an. leider muss ich 73,0 Kg vermelden. Aber nun versuche ich wieder ganz eisern zusein und das schlemmern hat ein Ende. lg. der delphin
hallo.meld mich auch mal wieder,ich schaff nix runter. melde 66 kilos. esse einfach zuviel,aber mit 20 as,ich das doppelte und hatte um 10 kilos weniger. mal schaun,es muss was runter so auf 60 kilos bis weihnachtn muss ich es schaffn. bin ja nur 163 cm gross,da sind ja 66 kilos viel zu viel. aber mit dem scheiss rheuma,weniger bewegung und 45 jahre und alles bleibt sitzn auf den rippn. naja,nicht jammer es geht euch ja allen so.oder ?????????????????? zunehmen ist leichter wie abnehmen.
@hallo moni, ja das problem, du brauchst jetzt weniger kalorien, als früher, weil sich bei frau eben irgendwann der stoffwechsel total umstellt. das hat eher was mit "richtig"essen zu tun, als mit"wenig". schau auf alle fälle, wo ist fett drin, das wandelt sich nun mal um und der körper nimmt das gern ansich! ebenso zucker, in null komma nix umgewandelt und auf den rippen drauf. soll heissen: viel eiweiss essen, wenig fett! auf den lebensmitteln steht immer drauf, was in 100g/oder 10g an fett enthalten ist und was davon an tagesmenge gegessen werden kann. wo das nicht draufsteht-lass die finger von! die strotzen von kalorien. kalorien-sind fett und zucker! leider ist es so, dass der körper eben irgendwann sich aus allem was herholt. egal wie. nur wenig essen oder gar nix-ist genau verkehrt! du musst schaun, was dir am besten bekommt. denke aber dran, obst mit fruchtzucker ist genauso schädlich, weil das ist einfachzucker und wird vom körper noch schneller in fett umgewandelt! (äpfel, trauben, bananen) lieber gemüse: wie tomaten, paprika, gurke, zuchini-die haben viel wasser und zellulose, die der körper auch benötigt! mohrrüben, haben zucker und sind genauso ungesund in massen. ansonsten antworte ich dir auch gern per pn. liebe grüße sauri
@hallo sauri bleibt bei 71,5 kg drücke für alle die daumen ihr gewicht in den griff zu bekommen. saurier
Hallo Ihr Lieben, Leider bin ich etwas zu klein für mein Gewicht. Ihr habt so schön schon abgenommen und alleine ist es schwer ohne Motivation. Würde gerne bei Euch mitmachen. ganz liebe Grüße Miss Marple
Melde 73,0kg der Urlaubsspeck ist angewachsen , bewegt sich nicht ein bisschen, obwohl ich mich bewege. Geduld war nie meine Stärke Ein schönes Wochenende wünscht Euch der delphin
guten morgen, melde heute 79,6 kg. herzlich willkommen miss marple. einfach mitmachen . wenn du dir den tread von anfang an durchliest, findest du viele hilfreiche tipps von Colana. in diesem sinne "ran an den speck".
Bin neu in der Runde .... Hallo würde mich gerne mit meinen "schlanken" 117 kg bei euch einreihen! Hatte vor längerem noch stolze 128,9 kg auf die Waage gebracht ! War auch knapp 5 Monate krank! Konnte kein Sport machen und hatte natürlich etliche kleine "leckerli" gegessen,die man da am Besten nicht essen sollte SEELENTRÖSTER Na ja, seit dem ich wieder einigermaßen Gesund bin, klappt das mit dem essen und Sport wieder besser! Hab die Ernährung umgestellt :vb_cool: Nehme Corti und MTX! Mein Ziel wäre 90 kg Grüße Thimo
Herzlich willkommen im Kreise der Diätwilligen! Wenn du mal den thread hier durchliest, wirst du auf viele gute Tipps stoßen, die es bestimmt auch dir erleichtern, Schritt für Schritt zu deinem angestrebten Gewicht zu gelangen! Liebe Grüße Julia123
Ich muß 83,8 kg melden. Wie Thimo so schön schreibt, Schuld sind bei mir die Seelentröster. Ansonsten bin ich einfach zu klein für mein Gewicht. Liebe Grüße Petra
Hallo Ich mache erst mal Pause , ziehe mich für unbestimmte Zeit zurück. Wünsche allen alles liebe und Gute und viel Spaß beim Kilo-purzeln. lg. der delphin
Abspecken im Team ja, auch ich würde gerne mitmachen. Ich mache seit einer Woche eine Ernährungsumstellung und habe damit bis dato 3kg abgenommen. Habe mit 70kg angefangen, jetzt 67kg. Ich bin immernoch hochmotiviert und möchte gerne auf 55kg kommen. Also wie fangen wir jetzt gemeinsam im Team an, Marie? Liebe Grüße Catarina
