@hallo, trotz garten und auch seit 10 wochen das erste mal was von den leckeren lakritz staffetten genascht -und ich habe nicht zugenommen!:vb_redface: wiege heute 73 kg unbändige freude! saurier
heute morgen waren es bei mir 80,7 kg, ich freu mich schon tierisch drauf, wenn erstmal ne 7 vorne steht.
Gewicht Meeresbrise meldet diese Woche 80,2 kg. Allen einen schönen Sommer. Gruss Meeresbrise:vb_cool:
Hallo zusammen, ihr ward ja wieder fleissig alle miteinander. Macht weiter so. @Anja Hab Dank für Deinen lieben Thread.... Anbei wieder die aktualisierte Tabelle. Ich wünsche Euch erfolgreiche Tage und ein paar schöne Sommertage.
ich mache z.Z . eine Seafooddiät .......... i eat all what i see ................... * fg * Doro Den Anhang 67995 betrachten
@huhu , naja bissel im garten und urlaub, und wenigstens nicht zugenommen. wie gehabt, 73 kg ! solange ich das halte-geht es mir gut-und ich mache weiter ! bischen eisern muss man schon bleiben. dat saurilein
Trotz eines wahnsinnigen Appetits auf Sahne und zuckerhaltige LBM nach dem Urlaub 82,1 kg. Liebe Grüße Petra
Hallo Thimo, einfach mitmachen. Jeder kocht sein eigenes Süppchen, hier wird nichts weiter vorgeschrieben. Ich versuche nur einen allgemeinen Anhalt zu geben: 3 Handvoll Gemüse 2 Handvoll Obst 2 TL sog gutes Öl wie Walnuss, Lein, Raps, Olivenöl usw ein Auto funktioniert auch nur mit gutem Öl 40-50 g Fett inkl der versteckten Fette plus die 2 TL guten Öl reichen völlig aus nicht weniger wie 120 g Kohlenhydrate, bis ca. 170 g, für Männer 180 g KH tgl reichen aus Vollkorn-Produkte bevorzugen, die machen länger satt und halten den Blutzucker-Spiegel stabil 0,8 bis 1 g Eiweiß/kg Körpergewicht in pflanzlicher u tierischer Form ohne Schweinefleisch und so wenig wie möglich rotes Fleisch, auf mageres Geflügel oder mageren Fisch gehen, in Erbsen, Bohnen, Linsen z. B. stecken ganz viel pflanzliches Eiweiß viel calcium-reiche Produkte zu sich nehmen wie angereichtere Mineralwasser, magere Milchprodukte usw. 1,5 - 2 l Wasser Kräuter- und Früchte-Tees, wenig Kaffee, wenig Schwarztee, wenig Alkohol 1.500 kcal plus Obst u Gemüse für Frauen ca. 1.750 kcal plus Obst u Gemüse für Männer reichen aus geht bitte nicht darunter. Der Körper ist ein Gewohnheitstier, wenn ihr z. B. längere Zeit nur 1.000 kcal zu Euch nehmt, um Gewicht verlieren zu wollen, und dann - nach ein paar Wochen oder Monaten - anfangt, wieder 2.500 kcal zu Euch zu nehmen, weil es ja die Wissenschaftler vorgeben, dann werdet ihr unweigerlich zu nehmen, da der Körper denkt: hipphipphurra - ich bekomme endlich wat zu Essen und speichere mal gleich das zuviel, wer weiss, wann ich wieder soviel bekomme. Es kommt zum gefürchteten Jojo-Effekt Bleibt dann lieber gleich bei den obengenannten Grenzen und das für immer, genießt das Essen, es gehört zu unserer Esskultur
ein freundliches hallöle an alle abnehmwillige. hier hab ich, wie ich meine, einen interessanten link zu den publikationen des dr. moosburger gefunden, der vielleicht einigen bei ihren abnehmversuchen helfen kann. www.dr-moosburger.at/publikationen.php ich hoffe das der zu öffnen ist, ansonsten von hand eingeben. gruß Frajo
Hallo Ihr Lieben, ich weiß, ich habe mich ewig hier nicht blicken lassen ....schäm:vb_redface: Mit dem Gewicht ging es mal runter, wieder hoch usw. und ich war ziemlich unzufrieden und frustriert und gehe seit 2 Wochen zu den Weight-Watchers-Treffen in unserer Stadt. Mir macht es richtg Spaß, das neue Points.Plus 2.0 System paßt gut zu mir, besser als das alte Flexipointsystem. Ich habe nie Hunger und kann auch abends mein geliebtes Käsebrot essen und habe in 2 Wochen 2,3 kg abgenommen, obwohl ich 3x auswärts essen war (natürlich habe ich nicht das Gehaltvollste gewählt). Wenn das so weiter geht bin ich sehr zufrieden und schaffe die 20kg im Flug..... Ich wünsche Euch allen weiterhin gute Erfolge und ich meld mich mal wieder.... LG
Hallo zusammen, hab´s letzte Woche irgentwie verpennt mich zu melden, aber getan hat sich nicht viel. Melde für letzte Woche noch 61,4 kg nach, diese Woche sind es 61,6 kg. Hoffe es tut sich langsam mal wieder was, denn es pendelt jetzt schon eine ganze Weile immer zwischen 61 und 62 kg. Naja, mit Geduld und Spucke wird das schon. Wünsch Euch eine schöne Woche und noch viel wichtiger ein baldiges Wochenende liebe Grüße Briddel
Gewicht Meeresbrise meldet heute 81,0 kg. Da ich Urlaub habe, melde ich mich erst wieder ab 3. September. Allen eine gute Zeit Meeresbrise.
ich stelle mich auch in die Ecke zum Schämen ..... 62,5kg! - Wir grillen zu oft und das Eis ist im Sommer soooooo verführerisch! LG Julia123
@sauri meldet 72,5kg freu, sind jetzt 9 kg weniger! ich habe mir das zeil gesetzt bis zum ende des jahres mein altes gewicht wieder zu erreichen zwischen 59 und 61 kg. drückt mir mal die daumen saurier